\n| Jag tycker att det \u00e4r obehagligt att fatta beslut eller best\u00e4mma mig f\u00f6r saker, s\u00e5 jag fr\u00e5gar andra om r\u00e5d eller l\u00e5ter n\u00e5gon annan besluta \u00e5t mig.<\/p>\n <\/td>\n | Ofta
\n3<\/td>\n | Ibland
\n2<\/td>\n | S\u00e4llan
\n1<\/td>\n | Aldrig
\n0<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n <\/p>\n 27 \u2013 22 Din sj\u00e4lvk\u00e4nsla \u00e4r inte i b\u00e4sta kondition just nu. Troligen k\u00e4nner du dig stressad av andras f\u00f6rv\u00e4ntningar p\u00e5 dig och v\u00e4rderar inte dig sj\u00e4lv s\u00e4rskilt h\u00f6gt. Kanske k\u00e4nner du i perioder sorg och till och med \u00e5ngest \u00f6ver din livssituation eller dig sj\u00e4lv. Dina h\u00f6ga krav g\u00f6r att du d\u00f6mer dig sj\u00e4lv h\u00e5rt och \u00e4r inte s\u00e4rskilt r\u00e4dd om dig sj\u00e4lv. Kom ih\u00e5g att du f\u00f6rtj\u00e4nar att m\u00e5 bra och ha en god sj\u00e4lvk\u00e4nsla. Om du b\u00f6rjar arbeta med din k\u00e4rlek till dig sj\u00e4lv, s\u00e5 kommer du att m\u00e5 b\u00e4ttre. \u00c5terta ansvaret f\u00f6r h\u00e4lsa och v\u00e4lm\u00e5ende i ditt liv. Det \u00e4r helt i sin ordning att be om hj\u00e4lp i det arbetet.<\/p>\n 21 \u2013 18 Din sj\u00e4lvk\u00e4nsla skulle m\u00e5 bra av din omsorg och uppm\u00e4rksamhet. Kanske du k\u00e4nner dig stark p\u00e5 vissa omr\u00e5den i livet och tycker att du borde vara lyckligare eller lugnare. Men dina krav p\u00e5 dig sj\u00e4lv har en f\u00f6rm\u00e5ga att l\u00e4gga krokben f\u00f6r det du vet att du kan och vill. Om du l\u00e4gger ned tid p\u00e5 att ge dig sj\u00e4lv den bekr\u00e4ftelse du l\u00e4ngtar efter att f\u00e5 ifr\u00e5n andra, s\u00e5 kommer du att skapa st\u00f6rre m\u00f6jlighet att v\u00e4xa ikapp din egen f\u00f6rm\u00e5ga att n\u00e5 uppn\u00e5 det du vill och beh\u00f6ver. Du kommer att f\u00e5 f\u00f6rtroende f\u00f6r dig sj\u00e4lv igen.<\/p>\n 17 \u2013 10 Din sj\u00e4lvk\u00e4nsla \u00e4r f\u00f6r det mesta ganska god. Men du upplever att din sj\u00e4lvk\u00e4nsla inte \u00e4r konstant utan kan g\u00e5 upp och ned beroende p\u00e5 din egen prestation, andras k\u00e4rlek eller omst\u00e4ndigheter i livet. Du tycker om dig sj\u00e4lv n\u00e4r du k\u00e4nner att du f\u00f6rtj\u00e4nar din egen k\u00e4rlek. De flesta av oss k\u00e4nner igen oss sj\u00e4lv sj\u00e4lva i denna beskrivning. Kom ih\u00e5g att det g\u00e5r att hitta en balans mellan dina egna krav och andras f\u00f6rv\u00e4ntningar. Du kommer att hitta en stabilare k\u00e4rlek till dig sj\u00e4lv ju mer kunskap du f\u00e5r om hur du sj\u00e4lv fungerar. P\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt blir det ocks\u00e5 l\u00e4ttare att f\u00f6r\u00e4ndra ett beteende du \u00e4r missn\u00f6jd med.<\/p>\n 9 \u2013 0 Du har en mycket bra sj\u00e4lvk\u00e4nsla och ett h\u00f6gt f\u00f6rtroende f\u00f6r dig sj\u00e4lv. Du tar ansvar \u00f6ver din h\u00e4lsa och ditt v\u00e4lm\u00e5ende och du vet ocks\u00e5 att lust och gl\u00e4dje \u00e4r en s\u00e4ker drivkraft i livet. Vad som \u00e4n h\u00e4nder i livet kan du lita p\u00e5 dig sj\u00e4lv eller ditt sociala n\u00e4tverk.<\/p>\n Ur boken Helhetsmetoden<\/em> <\/a>av Maria Helander och Cathrine Sch\u00fcck<\/p>\n\n\n |
![\"\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/sj\u00e4len.jpg\" "\\"sj\u00e4len\\"")
<\/a>En trasig sj\u00e4lvk\u00e4nsla kan ha m\u00e5nga skepnader och dyka upp i m\u00e5nga olika sammanhang. G\u00f6r mitt Sj\u00e4lvk\u00e4nsla-test f\u00f6r att f\u00f6rst\u00e5 hur en trasig sj\u00e4lvk\u00e4nsla kan te sig. Se om du k\u00e4nner igen dig i n\u00e5gra av dessa p\u00e5st\u00e5enden. R\u00e4kna ihop po\u00e4ngen f\u00f6r att ta tempen p\u00e5 din sj\u00e4lvk\u00e4nsla och l\u00e4s igenom vad dina po\u00e4ng s\u00e4ger om hur du m\u00e5r. Precis som alla andra statiska tester \u00e4r denna ingen s\u00e4ker m\u00e4tsticka eller vetenskaplig sanning, utan snarare en m\u00f6jlighet f\u00f6r dig att se hur du v\u00e4rderar dig sj\u00e4lv. Det som \u00e4r sk\u00f6nt att veta \u00e4r att du faktiskt kan g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t hur du m\u00e5r och ta ansvar \u00f6ver din egen lycka. Att du kan med \u00f6vning l\u00e4ra dig att \u00e4lska dig sj\u00e4lv och f\u00f6rst\u00e5 att k\u00e4rlek inte beh\u00f6ver f\u00f6rtj\u00e4nas genom att knyta knut p\u00e5 sig sj\u00e4lv.<\/p>\n