{"id":2817,"date":"2012-06-08T05:47:23","date_gmt":"2012-06-08T04:47:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=2817"},"modified":"2012-06-08T05:48:22","modified_gmt":"2012-06-08T04:48:22","slug":"hur-gor-andra-nar-de-ar-stressade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=2817","title":{"rendered":"Hur g\u00f6r andra n\u00e4r de \u00e4r stressade?"},"content":{"rendered":"

T\u00e4nk, det bor s\u00e5 mycket klokskap runt omkring oss. M\u00e4nniskors erfarenhet, kunskap och beg\u00e5vning. Jag sitter och sliter mitt h\u00e5r \u00f6ver manus till v\u00e5r n\u00e4sta bok som ska l\u00e4mnas in n\u00e4sta vecka. Pl\u00f6tsligt som s\u00e5 ofta n\u00e4r jag f\u00f6rs\u00f6ker stressa mina tankar, s\u00e5 tar det bara stop. Ingenting. Kommer inga ord. Kommer inga id\u00e9er. D\u00e5 sl\u00e4ngde jag ut en fr\u00e5ga p\u00e5 Facebook och pl\u00f6tsligt ramlade det in klokheter. Fr\u00e5n er! S\u00e5 mina v\u00e4nner. Det h\u00e4r m\u00e5ste fler f\u00e5 ta del av.<\/p>\n

Min fr\u00e5ga var:
\nHur hanterar du din vardagsstress?\u00a0<\/strong><\/p>\n

<\/strong>T\u00e4nka p\u00e5 andningen avslappning spikmattan. \/Ninnie<\/p>\n

Medveten n\u00e4rvaro, medveten andning, yoga och meditation \u2665 \/Anna<\/p>\n

Andas och g\u00f6r en sak \u00e5t g\u00e5ngen…\/Pirjo<\/p>\n

Be om hj\u00e4lp! P\u00e5 riktigt. G\u00f6r det.
\nJag \u00e4r skitd\u00e5lig p\u00e5 att g\u00f6ra det, men N\u00c4R jag v\u00e4l g\u00f6r det blir livet lite l\u00e4ttare.\/Kajsa<\/p>\n

F\u00f6rs\u00f6ker planera och ha framf\u00f6rh\u00e5llning. Ligga steget f\u00f6re i vardagens logikpussel \ud83d\ude42 \/Malin<\/p>\n

Planera, vara strukturerad, ta en sak i taget och st\u00e4ller mig numera ofta fr\u00e5gan -vad kan h\u00e4nda om det inte sker just nu utan var sak f\u00e5r ta sin tid. Promenera och springa i naturen:)) \/Annika<\/p>\n

Jag f\u00f6rs\u00f6ker se p\u00e5 vardagen som inte enbart en transportstr\u00e4cka till helg eller ledighet. Bara den lilla tankeleken g\u00f6r att jag stressar mindre och uppskattar mina vardagar mer, m\u00e4rkligt egentligen…\/Johanna<\/p>\n

Alltid ligga steget f\u00f6re i planeringen. Andas djupt ner i magen. T\u00e4nka p\u00e5 v\u00e4rstascenariot. I j\u00e4mf\u00f6relse med det s\u00e5 \u00e4r allt annat inte speciellt m\u00e4rkv\u00e4rdigt eller n\u00e5got att hetsa upp sig av.\/Marianne<\/p>\n

Jag brukar f\u00f6rs\u00f6ka t\u00e4nka-det jag inte hinner nu..\u00e4r inte meningen att det ska bli gjort nu.(det kanske ska bli gjort p\u00e5 ett annat s\u00e4tt, \u00e4n det som jag vill nu)Men annars f\u00f6rs\u00f6ker jag som Pirjo att g\u00f6ra en sak i taget:-) \/ Dyveke<\/p>\n

andning, andning \u00e5 andning. Och samtal med n\u00e4ra och k\u00e4ra.\/Lina<\/p>\n

Shoppingrunda p\u00e5 lunchen.
\nSmita fr\u00e5n jobbet lite tidigare o koppla av med lite god mat.
\nEn l\u00e5ngpromenad i skogen eller l\u00e4ngs med stranden. V\u00e5gsvallet \u00e4r otroligt avkopplande. \/Christina<\/p>\n

Kort yoga varje morgon, cykla till och fr\u00e5n jobbet (rensa skallen), varma bad med sesamolja \u2600 \/Marie<\/p>\n

undviker asfalt…. \/Kjell<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n\n\n