{"id":2972,"date":"2012-06-25T09:55:49","date_gmt":"2012-06-25T08:55:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=2972"},"modified":"2012-06-25T09:55:49","modified_gmt":"2012-06-25T08:55:49","slug":"lite-gladare-starkare-och-snyggare-en-vecka-fran-mitt-basta-jag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=2972","title":{"rendered":"Lite gladare, starkare och snyggare – en vecka fr\u00e5n mitt b\u00e4sta jag."},"content":{"rendered":"

-Har du g\u00e5tt ned i vikt? fr\u00e5gar kollegan n\u00e4r vi ses igen f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen p\u00e5 n\u00e5gra veckor. Jag m\u00e5ste t\u00e4nka efter… jo, ja, kanske. Kl\u00e4derna sitter lite l\u00f6sare och det k\u00e4nns lite l\u00e4ttare i kroppen. Men det var en stund sedan jag klev upp p\u00e5 v\u00e5gen. Jag ska g\u00f6ra det, sista dagen p\u00e5 mitt B\u00e4sta jag-projekt<\/a>. Som ni vet \u00e4r jag lite tveksam till v\u00e5gen, eftersom den inte s\u00e4ger s\u00e5 mycket om vad som har h\u00e4nt i kroppen. Ofta st\u00f6ter jag p\u00e5 det b\u00e5de hos mig sj\u00e4lv och mina klienter, att man g\u00e5r ned n\u00e5gra kl\u00e4dstorlekar, men det h\u00e4nder inget p\u00e5 v\u00e5gen. Och det beror p\u00e5 att man har har omvandlat fettet till muskler, som v\u00e4ger mer \u00e4n fett. I f\u00f6rsta hand har jag fokuserat p\u00e5 att bli starkare, friskare och piggare, men det brukar ju inneb\u00e4ra att man blir lite snyggare ocks\u00e5.<\/p>\n

Nu \u00e4r det en och en halv vecka kvar tills jag fyller 40 \u00e5r och det \u00e4r en lyx att f\u00e5 ha en veckan h\u00e4r p\u00e5 Masesg\u00e5rden. F\u00f6r nu kan jag l\u00e4gga mitt fokus p\u00e5 det jag tycker \u00e4r viktigt. Som jag skrev ig\u00e5r kommer jag att stilla mig, s\u00e5 det blir mer mindfulness\u00f6vningar och yoga. Det blir ocks\u00e5 kanske lite mer tr\u00e4ning, l\u00f6pning och\u00a0simnig\u00a0i poolen.<\/p>\n

Maten f\u00e5r jag hj\u00e4lp med av Masesg\u00e5rden. En kavalkad av vegetariska, ekologiska r\u00e4tter. Cathrine och jag brukar som alltid n\u00e4r vi \u00e4r h\u00e4r dessutom passa p\u00e5 att dricka mycket nypondryck (nyponskalsmj\u00f6l blandat med varmt eller kallt vatten) f\u00f6r att f\u00e5 en riktig antioxidantboost.\u00a0\"\"<\/a>\u00a0Just nu vr\u00e4ker regnet ned. Jag ligger uppkrupen i min s\u00e4ng med datorn p\u00e5 magen och k\u00e4nner att jag f\u00f6rtj\u00e4nar mitt eget b\u00e4sta jag. Allt som jag har vunnit under dessa tre m\u00e5nader, utan egentligen s\u00e4rskilt mycket slit, k\u00e4nns som de b\u00e4sta presenter jag hade kunnat f\u00e5. En stark h\u00e4lsa, en lugn sj\u00e4l och gl\u00e4dje. L\u00e4gg sedan till att jag k\u00e4nner mig lite finare – kan det bli en b\u00e4ttre f\u00f6delsedagspresent?<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n\n\n