\u201cLife is not just waiting for the storm to pass \u2026 it is learning how to dance in the winds.\u201d
\nUr boken Himmel, helvete och allt d\u00e4remellan av Anna K\u00e5ver.<\/p>\n<\/p><\/blockquote>\n
Vi forts\u00e4tter en mindful sommar genom att pr\u00f6va att acceptera v\u00e5ra k\u00e4nslor.<\/p>\n
H\u00e4r hemma har vi ett \u00e5terkommande internt sk\u00e4mt. N\u00e4r min sambo och jag har f\u00f6rsonats efter en argumentation eller i lugnet som f\u00f6ljer efter ett av mina k\u00e4nsloutbrott, s\u00e5 brukar vi s\u00e4ga \u201cJaha, d\u00e5 har vi motionerat v\u00e5ra k\u00e4nslor en stund.\u201d Som en bekr\u00e4ftelse p\u00e5 att det \u00e4r faktiskt okej att k\u00e4nna. \u00c4ven om inte alltid k\u00e4nslorna st\u00e5r i proportion till verkligheten, s\u00e5 \u00e4r det sk\u00f6nt att f\u00e5 uttrycka dem.<\/p>\n
Det knepiga med k\u00e4nslor \u00e4r att ju mer vi f\u00f6rs\u00f6ker l\u00e5ta bli att k\u00e4nna dem, desto mer k\u00e4nns dem. Ju mer vi f\u00f6rs\u00f6ker att k\u00e4mpa f\u00f6r att ha dem under kontroll, desto sv\u00e5rare blir det att kontrollera dem. D\u00e4rf\u00f6r att du kan inte b\u00e5de sl\u00e5ss och f\u00f6rsonas med n\u00e5got. Trots det, s\u00e5 f\u00f6rs\u00f6ker vi g\u00f6ra vad som st\u00e5r i v\u00e5r makt att kontrollera oss sj\u00e4lva. F\u00f6r hur skulle det se ut, t\u00e4nker du, om alla sprang runt som sm\u00e5 barn och visade allt vad de k\u00e4nde? Om jag skrek och luggade chefen i h\u00e5ret under en l\u00f6nef\u00f6rhandling eller om jag skrattade s\u00e5 jag kissade p\u00e5 mig n\u00e4r jag fick priset f\u00f6r \u201cveckans b\u00e4sta s\u00e4ljare\u201d p\u00e5 jobbet? N\u00e4, vad skulle folk s\u00e4ga och t\u00e4nka?<\/p>\n
Vi har l\u00e4rt oss sedan vi var riktigt sm\u00e5 att trycka undan v\u00e5ra k\u00e4nslor. Och i vissa fall har det skapat en r\u00e4dsla f\u00f6r dem. N\u00e5gra av oss \u00e4r konfliktr\u00e4dda, andra tycker att det \u00e4r obehagligt med att se och uppleva sorg. Flera av oss k\u00e4mpar till och med emot positiva k\u00e4nslor, som till exempel gl\u00e4dje (\u201cingen id\u00e9 att gl\u00e4dja sig, det g\u00e5r \u00e4nd\u00e5 snart \u00e5t skogen\u201d) eller stolthet (\u201c\u00e4sch, det var v\u00e4l inte s\u00e5 m\u00e4rkv\u00e4rdigt det jag gjorde\u201d).<\/p>\n
K\u00e4nslor \u00e4r inte farliga. Du beh\u00f6ver inte vara r\u00e4dd f\u00f6r dem. En k\u00e4nsla g\u00e5r alltid \u00f6ver. F\u00f6rr eller senare.<\/p>\n
V\u00e5gar du stanna upp n\u00e4sta g\u00e5ng du k\u00e4nner en k\u00e4nsla som du vanligtvis brukar f\u00f6rtrycka? Pr\u00f6va att s\u00e4tta p\u00e5 dig vetenskapsrocken och k\u00e4nn nyfikenhet inf\u00f6r k\u00e4nslan. F\u00f6rs\u00f6k att inte v\u00e4rdera den \u2013 att den skulle vara d\u00e5lig, skamlig eller elak \u2013 utan bara upplev dem. S\u00e4tt ord p\u00e5 den. \u00c4r det\u00a0en<\/strong>\u00a0k\u00e4nsla, eller g\u00f6mmer det sig en annan k\u00e4nsla bakom den?\u00a0 Besluta dig f\u00f6r att motst\u00e5 impulsen att fly ifr\u00e5n k\u00e4nslan, p\u00e5minn dig om att den inte \u00e4r farlig. Stanna kvar. Upplev. Och se hur den kommer, kulminerar och sedan sakta rinner ut.<\/p>\n \u201cLife is not just waiting for the storm to pass \u2026 it is learning how to dance in the winds.\u201d <\/p><\/blockquote>\n
\nUr boken Himmel, helvete och allt d\u00e4remellan av Anna K\u00e5ver.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/k\u00e4nslan.jpg\" "\\"k\u00e4nslan\\"")
<\/a><\/p>\n\n\n