{"id":3054,"date":"2012-07-05T09:21:45","date_gmt":"2012-07-05T08:21:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=3054"},"modified":"2012-07-05T09:21:45","modified_gmt":"2012-07-05T08:21:45","slug":"varldens-basta-present","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=3054","title":{"rendered":"V\u00e4rldens b\u00e4sta present!"},"content":{"rendered":"

Den 5 juli 1972 klockan 18.12 f\u00f6ddes jag. Det \u00e4r 40 \u00e5r sedan. Idag firar jag alla dessa \u00e5r som har lett mig hit idag.<\/p>\n

Den 9 april best\u00e4mde jag mig f\u00f6r att ge mig sj\u00e4lv den b\u00e4sta presenten jag kan f\u00e5, n\u00e4mligen Mitt B\u00e4sta Jag. Under tre m\u00e5nader har jag \u00e4tit, tr\u00e4nat och mediterat mig starkare, friskare, snyggare, lugnare och gladare.<\/p>\n

Hur gick det till?<\/strong>
\nJag hade som m\u00e5l att tr\u00e4na 4 – 5 g\u00e5nger i veckan, ut\u00f6va mindfulness sex dagar i veckan och \u00e4ta en kost utan gluten, mj\u00f6lkprodukter och socker, samt att \u00e4ta kosttillskott.<\/p>\n

En kr\u00e5nglig v\u00e4g.<\/strong>
\nRedan f\u00f6rsta veckan snubblade jag och gjorde illa kn\u00e4t, s\u00e5 jag kunde inte tr\u00e4na p\u00e5 en m\u00e5nad. N\u00e4r det v\u00e4l hade l\u00e4kt, s\u00e5 belastade jag h\u00f6ften fel och fick ta det lugnt \u00e4nnu en m\u00e5nad. S\u00e5 f\u00f6rst sista m\u00e5naden har jag kommit ig\u00e5ng med tr\u00e4ningen.<\/p>\n

Meditationen har g\u00e5tt bra ibland och tr\u00f6gt ibland. Jag har m\u00e4rkt att det viktiga \u00e4r att ta sig tid, \u00e4ven om jag k\u00e4nner motst\u00e5nd. Det har gett fantastiskt mycket, \u00e4ven om det i perioder har varit tungt.<\/p>\n

Maten har g\u00e5tt lysande. Mina avsteg fr\u00e5n kosten kan r\u00e4knas p\u00e5 ena handens fingrar och d\u00e5 har det mest varit lite m\u00f6rk choklad. N\u00e5gon g\u00e5ng slank det \u00e4ven ned n\u00e5gra skorpor, f\u00f6r att jag var panikhungrig och stressad.<\/p>\n

Vad har jag f\u00e5tt i present?<\/strong><\/p>\n