{"id":3081,"date":"2012-07-07T07:34:01","date_gmt":"2012-07-07T06:34:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=3081"},"modified":"2012-07-07T07:34:01","modified_gmt":"2012-07-07T06:34:01","slug":"vanlighet-och-varsamhet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=3081","title":{"rendered":"V\u00e4nlighet och varsamhet"},"content":{"rendered":"

Ett av syftena med mindfulness \u00e4r att \u00f6ka din sj\u00e4lvempati. Idag vill jag att du uppm\u00e4rksammar om du \u00e4r v\u00e4nlig och omt\u00e4nksam mot dig sj\u00e4lv. Best\u00e5r dina tankar av mjuka och fina ord om dig sj\u00e4lv? Underl\u00e4ttar du f\u00f6r dig sj\u00e4lv och ber\u00f6mmer dig d\u00e5 och d\u00e5 f\u00f6r att du \u00e4r bra? Ber\u00e4ttar du f\u00f6r dig sj\u00e4lv att du \u00e4r \u00e4lskad och vacker?<\/p>\n

Inte?<\/p>\n

D\u00e5 vill jag ge dig en affirmation som kommer att g\u00f6ra dig mer uppm\u00e4rksammad p\u00e5 v\u00e4nliga tankar och handlingar mot dig sj\u00e4lv. Skriv ut bilden eller skriv ned orden p\u00e5 en lapp och stoppa den i fickan eller s\u00e4tt upp den s\u00e5 du kan l\u00e4sa den flera g\u00e5nger idag.<\/p>\n

Jag v\u00e4ljer att vara varsam med mig sj\u00e4lv.<\/p><\/blockquote>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n\n\n