{"id":3109,"date":"2012-07-14T07:25:35","date_gmt":"2012-07-14T06:25:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=3109"},"modified":"2012-07-14T07:25:35","modified_gmt":"2012-07-14T06:25:35","slug":"retreat-en-stund-att-dra-sig-tillbaka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=3109","title":{"rendered":"Retreat – en stund att dra sig tillbaka"},"content":{"rendered":"

Jag skapar mig ett eget retreat. Imorgon ska jag ha en hel dag utan m\u00e5sten, krav eller tidpunkter at h\u00e5lla mig efter. En dag d\u00e5 jag st\u00e4nger av datorn, telefonen, radion och teven och bara \u00e4r i mina egna tankar. Jag fastar fr\u00e5n yttre intryck och best\u00e4mmer sj\u00e4lv vad jag beh\u00f6ver. Mindfulness, promenad i skogen, yoga eller bara vila.<\/p>\n

Retreat<\/em> betyder just – att dra sig tillbaka. I alla tider har m\u00e4nniskor s\u00f6kt sig till avskilda platser, eller utvalda st\u00e4llen som ger utrymme till vila, meditation och eftertanke, stillhet och b\u00f6n. Vi gl\u00f6mmer ofta bort det enkla och sj\u00e4lvklara i v\u00e5r vardag\u00a0d\u00e4r aktivitet och effektivitet \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndig; n\u00e4mligen att<\/span>\u00a0v\u00e5rt liv \u00e4r en balans mellan arbete och vila. F\u00f6r att kunna ge \u00e4r det n\u00f6dv\u00e4ndigt att ta emot. F\u00f6r att orka vara aktiv, beh\u00f6ver du kunna ge dig sj\u00e4lv \u00e5terh\u00e4mtning.<\/p>\n

Under en retreat l\u00e4gger man arbete, krav och ambitioner \u00e5t sidan och ger sig tid att m\u00f6ta sig sj\u00e4lv. I stillheten och vilan hittar du kraft.<\/p>\n

Vad skulle en retreat kunna vara f\u00f6r dig? Det finns underbara st\u00e4llen som anordnar \u00a0 retreats i mindfulness, yoga eller bara en helg i tystnad. S\u00f6k p\u00e5 n\u00e4tet och se vad du hittar. Och om du inte har r\u00e5d att \u00e5ka bort, kan du som jag ordna din egen retreat, en hel dag, eller n\u00e5gra timmar? Planera in stunden d\u00e5 du f\u00e5r dra dig tillbaka.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n\n\n