{"id":3161,"date":"2012-07-17T07:03:34","date_gmt":"2012-07-17T06:03:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=3161"},"modified":"2012-07-17T09:11:53","modified_gmt":"2012-07-17T08:11:53","slug":"att-ma-bra-ar-beroendeframkallande","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=3161","title":{"rendered":"Att m\u00e5 bra – \u00e4r beroendeframkallande."},"content":{"rendered":"

Jag t\u00e4nker ta ett litet steg ifr\u00e5n v\u00e5rt tema mindfulness idag och ber\u00e4tta om n\u00e5got som jag tycker \u00e4r intressant. Enda sedan jag som sexton\u00e5ring fick reumatisk v\u00e4rk har jag varit\u00a0fascinerad\u00a0\u00f6ver hur m\u00e4nniskan kan p\u00e5verka sin h\u00e4lsa med r\u00e4tt kost, r\u00f6relse och \u00e5terh\u00e4mtning. Sj\u00e4lv s\u00f6kte jag l\u00e4nge efter den maten som f\u00e5r min kropp att m\u00e5 bra, f\u00f6r jag \u00e4r \u00f6vertygad om att vi alla m\u00e5r bra av olika saker. Alla ska inte vara vegetarianer eller tv\u00e4rt om m\u00e5r bra av massor av k\u00f6tt. Vissa klarar av gluten andra svullnar upp som en ballong om de f\u00e5r spannm\u00e5l i sig. S\u00e5 sj\u00e4lv har jag l\u00e4nge pr\u00f6vat mig fram.<\/p>\n

F\u00f6r er som har f\u00f6ljt mig, vet att jag i april i \u00e5r best\u00e4mde mig f\u00f6r att ge mig sj\u00e4lv ”Mitt b\u00e4sta jag” i 40\u00e5rspresent. \u00a0S\u00e5 jag la om min kost (slutade med gluten, mj\u00f6lkprodukter och undvek socker), b\u00f6rjade tr\u00e4na mer intensivt och \u00f6vade mindfulness varje dag under tre m\u00e5nader. P\u00e5 min 40\u00e5rsdag hade jag g\u00e5tt ned tv\u00e5 storlekar, f\u00e5tt ett b\u00e4ttre immunf\u00f6rsvar och k\u00e4nde mig gladare, lugnare och starkare. Livet k\u00e4ndes s\u00e5 h\u00e4rligt och jag var s\u00e5\u00a0fascinerad\u00a0\u00f6ver – hur bra jag faktiskt kunde m\u00e5<\/em>.<\/p>\n

S\u00e5 jag gjorde ett litet experiment. Det b\u00f6rjade med gr\u00e4ddt\u00e5rta p\u00e5 min f\u00f6delsedag. Sen fortsatte jag att \u00e4ta gluten en hel del socker och det slank \u00e4ven ned ett meal p\u00e5 Burger King. En vecka senare hade jag pl\u00f6tsligt g\u00e5tt upp tv\u00e5 kilo, k\u00e4nde mig svullen, hade f\u00e5tt ledv\u00e4rk igen och hade f\u00e5tt underlivssvamp och en begynnande f\u00f6rkylning. S\u00f6tsuget var dessutom kr\u00e4vande. Men det viktigaste – jag m\u00e5dde inte bra!<\/p>\n

Nu kan jag inte bortse fr\u00e5n fakta. Att m\u00e5 bra \u00e4r beroendeframkallande! \u00c4ven om jag tidigare har levt sunt s\u00e5 har jag inte vetat hur bra jag faktiskt kan m\u00e5. Det finns inte en chans att jag g\u00e5r tillbaka till mitt gamla liv. D\u00e4rf\u00f6r har jag lagt om kosten igen sedan tv\u00e5 dagar och b\u00f6rjar k\u00e4nna mig b\u00e4ttre. Min kropp m\u00e5r inte bra av gluten, mj\u00f6lkprotein och stora m\u00e4ngder socker. Och jag v\u00e4ljer att m\u00e5 bra, framf\u00f6r att \u00e4ta gr\u00e4ddt\u00e5rta.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Det \u00e4r s\u00e5 fantastiskt roligt att vi \u00e4r fler som vill m\u00e5 sitt b\u00e4sta jag! M\u00e5nga m\u00e4nniskor har h\u00f6rt av sig f\u00f6r att f\u00e5 min hj\u00e4lp. D\u00e4rf\u00f6r har jag nu den stora gl\u00e4djen att lansera Ditt b\u00e4sta jag<\/em>! Ett samarbete mellan den otroligt duktiga beteendevetaren och n\u00e4ringsterapeuten Lina Lanestrand<\/a>\u00a0och mig. (Lina ska dessutom vara med i tv4-morgon imorgon onsdag och ber\u00e4tta om mindful eating, h\u00e4lsa och ge oss tips p\u00e5 gr\u00f6na drinkar).<\/p>\n

Ditt b\u00e4sta jag handlar om att hitta till hur du kan m\u00e5 b\u00e4ttre, bli\u00a0starkare, friskare och gladare. Under tre m\u00e5nader f\u00e5r du personlig n\u00e4ringsr\u00e5dgivning, coachning, tr\u00e4ningsinspiration och stressreducering av Lina och mig. (F\u00f6r dig som inte kan ta dig till Stockholm h\u00e5ller vi \u00e4ven p\u00e5 att utvecklar en distanscoachning). Vill du inte m\u00f6ta ditt b\u00e4sta jag? L\u00e4s mer kreativdialog.se<\/a>\u00a0eller under Ditt b\u00e4sta jag<\/a>.<\/p>\n

B\u00e5de Lina och jag brinner av entusiasm f\u00f6r att f\u00e5 hj\u00e4lp m\u00e4nniskor att m\u00e5 b\u00e4ttre b\u00e5de till kropp och sj\u00e4l. D\u00e4rf\u00f6r kommer vi \u00e4ven att h\u00e5lla en gratis f\u00f6rel\u00e4sning om hur du kan uppn\u00e5 Ditt b\u00e4sta jag den 15 augusti h\u00e4r i Stockholm (vi v\u00e4ntar p\u00e5 bekr\u00e4ftelse f\u00f6r lokalen).<\/p>\n

Om du vill l\u00e4sa om min resa under dessa tre m\u00e5nader till min 40\u00e5rsdag, s\u00e5 g\u00e5 till ”\u00c4mnen” till v\u00e4nster p\u00e5 sidan och klicka p\u00e5 Mitt b\u00e4sta jag.<\/p>\n

\u00c4r du inte nyfiken p\u00e5 att m\u00f6ta Ditt b\u00e4sta jag?<\/p>\n

 <\/p>\n\n\n