{"id":3176,"date":"2012-07-19T10:45:35","date_gmt":"2012-07-19T09:45:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=3176"},"modified":"2012-07-19T10:45:35","modified_gmt":"2012-07-19T09:45:35","slug":"vaccinera-dig-mot-stressjukdomar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=3176","title":{"rendered":"Vaccinera dig mot stressjukdomar"},"content":{"rendered":"<p>Vad \u00e4r det som h\u00e5ller p\u00e5 att h\u00e4nda med v\u00e5rt land? Se dig omkring och jag lovar att du k\u00e4nner till flera personer i din omgivning som har g\u00e5tt in i v\u00e4ggen. Kanske till och med du sj\u00e4lv har gjort det n\u00e5gon g\u00e5ng? Utmattningsdepression, utbr\u00e4ndhet eller andra stressrelaterade sjukdomar drabbar fler och fler och m\u00e4nniskor som aldrig trodde att de skulle m\u00e5 d\u00e5ligt, orkar pl\u00f6tsligt inte l\u00e4ngre prestera. Och m\u00e5nga tror att de \u00e4r immuna mot stressjukdomarna, tills den dagen kroppen slutar att g\u00f6ra som man vill och \u00e4r van vid.<\/p>\n<p>Vaccinera dig mot stressen genom att se till att det finns tillr\u00e4ckligt med \u00e5terh\u00e4mtning i ditt liv.<\/p>\n<ul>\n<li>\u00c4gna dig \u00e5t yoga, tai chi eller mindfulness \u00a0regelbundet.<\/li>\n<li>Vila, sl\u00f6a, slappa eller lata dig. Alla beh\u00f6ver vi g\u00f6ra det!<\/li>\n<li>G\u00f6r n\u00e5gon rolig sak varje dag &#8211; n\u00e5got som f\u00e5r dig att skratta, att le eller att bli full av energi.<\/li>\n<li>Se till att vilan blir en del av arbetets rutin. Ta pauser.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Unna dig att lyssna en stund p\u00e5 n\u00e5gon av mina<a href=\"http:\/\/www.stresscoachen.nu\/?page_id=226\" target=\"_blank\">\u00a0gratis mindfulness\u00f6vningar<\/a>\u00a0idag. Och vila med gott samvete.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/vila2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-3174\" title=\"vila\" src=\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/vila2-1024x682.jpg\" alt=\"\" width=\"584\" height=\"388\" srcset=\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/vila2-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/vila2-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/vila2-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/vila2-450x300.jpg 450w, https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/vila2.jpg 1276w\" sizes=\"auto, (max-width: 584px) 100vw, 584px\" \/><\/a><\/p>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fwww.mariahelander.se%2F%3Fp%3D3176&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vad \u00e4r det som h\u00e5ller p\u00e5 att h\u00e4nda med v\u00e5rt land? Se dig omkring och jag lovar att du k\u00e4nner till flera personer i din omgivning som har g\u00e5tt in i v\u00e4ggen. Kanske till och med du sj\u00e4lv har gjort det n\u00e5gon g\u00e5ng? Utmattningsdepression, utbr\u00e4ndhet eller andra stressrelaterade sjukdomar drabbar fler och fler och m\u00e4nniskor [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[36,52,146,771,778,125,83],"class_list":["post-3176","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mindfulness","tag-deprimerad","tag-frid","tag-lugn","tag-mindfulness","tag-stress","tag-stresshantering","tag-vila"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3176","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3176"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3176\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3179,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3176\/revisions\/3179"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3176"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3176"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3176"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}