![\"\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/vara.jpg\" "\\"vara\\"")
<\/a><\/p>\nAtt vilja vara d\u00e4r du \u00e4r just nu \u00e4r att vara n\u00e4rvarande i nuet. Det \u00e4r att vara mindful.<\/p>\n\n\n
”Om bara det vore lite varmare.” ”T\u00e4nk om vi hade haft r\u00e5d att \u00e5ka till Grekland” ” Jag \u00f6nskar att jag vore smalare”.<\/p>\n
Hur m\u00e5nga g\u00e5nger om dagen \u00f6nskar du att du vore n\u00e5gon annanstans eller s\u00e5g annorlunda ut eller att saker och ting vore mycket b\u00e4ttre om de vore p\u00e5 ett annat s\u00e4tt. Det \u00e4r m\u00e4nskligt att \u00f6nska sig n\u00e5got annat \u00e4n det vi har, vi g\u00f6r det alla titt som t\u00e4tt. Det hj\u00e4lper oss str\u00e4va mot nya m\u00e5l, det motiverar oss till f\u00f6r\u00e4ndring och hj\u00e4lper oss att dr\u00f6mma. Jag t\u00e4nker ocks\u00e5 ofta p\u00e5 att det ligger i v\u00e5r kultur att vilja n\u00e5got annat \u00e4n det vi har, n\u00e5got b\u00e4ttre, st\u00f6rre, finare. N\u00e4r man ger en m\u00e4nniska en komplimang, s\u00e5 s\u00e4ger de generat ”Jo visst \u00e4r v\u00e5r tr\u00e4dg\u00e5rd fin, men den skulle vara \u00e4nnu finare om vi hade ett vitt staket runt den.” V\u00e5r kultur uppmuntrar m\u00e4nniskor att str\u00e4va. Motsatsen – att vara n\u00f6jd med det vi har skapar inte ett konsumtionssamh\u00e4lle. Och det uppfattas i vissa fall som lite ambitionsl\u00f6st eller uppbl\u00e5st.<\/p>\n
N\u00e4r du l\u00e4ngtar bort \u00e4r det sv\u00e5rt att uppskatta det du har just i stunden. T\u00e4nk om du kunde ge dig sj\u00e4lv ledigt fr\u00e5n alla \u00f6nskningar och bara f\u00f6r ett \u00f6gonblick uppskatta det du har omkring dig. Och tycka om den du \u00e4r, precis som du \u00e4r just nu. \u00a0K\u00e4nna dig n\u00f6jd med allt du har\u00a0\u00e5stadkommit, som faktiskt har f\u00f6rt dig hit d\u00e4r du \u00e4r just nu. Det ligger en stor vila i att uppskatta det man har just nu. \u00c4ven om du tror att det kanske kommer att l\u00e4gga krokben f\u00f6r dina ambitioner, s\u00e5 \u00e4r inte det sant. Det \u00e4r l\u00e4ttare f\u00f6r dig att n\u00e5 dina m\u00e5l och du b\u00f6rjar med att tycka om det du har och trivas d\u00e4r du \u00e4r.<\/p>\n
Pr\u00f6va att ge dig sj\u00e4lv ledigt fr\u00e5n \u00f6nskan att vilja vara n\u00e5gon annanstans, eller vara n\u00e5gon annan, eller ha n\u00e5got annat. Det l\u00e4ttast s\u00e4ttet att g\u00f6ra det \u00e4r genom att k\u00e4nna tacksamhet. Se dig omkring och s\u00e4g h\u00f6gt eller i huvudet eller skriv ned saker du \u00e4r tacksam \u00f6ver.
\nJag \u00e4r tacksam \u00f6ver att jag \u00e4r jag.
\nJag \u00e4r tacksam \u00f6ver att jag har en dator.
\nJag \u00e4r tacksam \u00f6ver pudeln i mitt kn\u00e4.
\nJag \u00e4r tacksam \u00f6ver min starka, friska kropp och tycker om den precis som den \u00e4r.
\nJag \u00e4r tacksam \u00f6ver mitt hem.
\nOsv.<\/p>\n