Ulrikas<\/a> underbara bild.<\/p>\nSom jag ser det har jag tv\u00e5 val. Jag kan v\u00e4lja att drunkna i arbete och k\u00e4nslan av hur synd det \u00e4r om mig, prioritera bort s\u00e5dant som jag m\u00e5r bra av – tr\u00e4ningen, s\u00f6mnen och k\u00e4rleken, till f\u00f6rm\u00e5n f\u00f6r att hinna med mitt arbete. Eller s\u00e5 kan jag f\u00f6rsonas med det faktum att mycket arbete kr\u00e4ver en konstruktiv l\u00f6sning – en l\u00f6sning d\u00e4r min h\u00e4lsa \u00e4r lika viktig (om inte viktigare) som arbetet jag utf\u00f6r.<\/p>\n
Jag valde det senare.<\/p>\n
S\u00e5 h\u00e4r har jag gjort f\u00f6r att f\u00e5 tiden att r\u00e4cka.<\/p>\n
Strukturerat: <\/strong><\/p>\n\n- Dagarna i min kalender \u00e4r nu uppdelade i olika f\u00e4rgsjok. Bl\u00e5tt = studier, lila= tider d\u00e5 jag kan ta emot klienter, rosa = administrativa uppgifter, orange = bok och blogg skriveri, gr\u00f6nt = tr\u00e4ning, gult = vila och inspiration.<\/li>\n
- Inspirerad av min kollega Ulrika som uppmanar oss att rensa i r\u00f6ran, \u00e4gnade jag l\u00f6rdagen \u00e5t att st\u00e4da datorn och sortera mejl i olika mappar. Mindre tid \u00e5t att leta efter dokument och mejl.<\/li>\n
- Mappar, p\u00e4rmar och fack f\u00f6r papper och post som annars rymmer i kaoset.<\/li>\n<\/ul>\n
Delegerat:<\/strong><\/p>\n\n- Daniel och jag s\u00e5g \u00f6ver markservicen h\u00e4r hemma. Kan vi dela upp st\u00e4d, tv\u00e4tt och matlagning b\u00e4ttre?<\/li>\n
- Varje s\u00f6ndag sitter vi nu med kokb\u00f6cker och best\u00e4mmer vad vi ska \u00e4ta i veckan. Sedan best\u00e4ller vi matvarorna p\u00e5 n\u00e4tet och f\u00e5r det levererat till d\u00f6rren. Faktum \u00e4r att det blir inte mycket dyrare och dessutom slipper vi st\u00e5 i k\u00f6, vimsa runt i aff\u00e4ren och spontanhandla n\u00e4r vi \u00e4r hungriga.<\/li>\n
- Mina f\u00f6r\u00e4ldrar och sv\u00e4rf\u00f6r\u00e4ldrar har lovat att passa vovven vissa intensiva veckor.<\/li>\n
- Kollegan Cathrine och jag har bokat in en helg d\u00e5 vi intensivt \u00e4gnar oss \u00e5t att skriva p\u00e5 v\u00e5r kommande bok.<\/li>\n<\/ul>\n
Sl\u00e4ngt ut energitjuvarna:<\/strong><\/p>\n\n- Att strukturera tiden och arbetet, ger en k\u00e4nsla av kontroll. Oron \u00f6ver att inte r\u00e4cka till f\u00f6rsvinner och jag kan koppla av d\u00e5 jag har tid f\u00f6r det.<\/li>\n
- Sluta skjuta upp saker. Svara p\u00e5 mejl, telefonsamtal och brev direkt. Att hantera administrativa uppgifter och noteringar direkt i samband med arbetet – bokf\u00f6ringen, faktureringen, journalskrivande.<\/li>\n
- Anteckna i kalendern direkt saker jag beh\u00f6ver g\u00f6ra, s\u00e5 oron \u00f6ver att jag har missat n\u00e5got inte suger gl\u00e4djen ur min tid f\u00f6r avkoppling.<\/li>\n<\/ul>\n
Fylla p\u00e5:<\/strong><\/p>\n\n- Boka in n\u00e5got att se fram mot – en fika med v\u00e4ninnan, bio med sambon, spadag.<\/li>\n<\/ul>\n
Och framf\u00f6r allt – det finns ingen annan \u00e4n jag sj\u00e4lv som kr\u00e4ver att saker beh\u00f6ver bli perfekt. ”Bra \u00e4r faktiskt tillr\u00e4ckligt bra”, som en av mina b\u00e4sta v\u00e4nner sa en g\u00e5ng. S\u00e5 jag har strukit ordet ”duktig” ur mitt ordf\u00f6rr\u00e5d.<\/p>\n
S\u00e5 nu v\u00e4lkomnar jag den intensiva v\u00e5ren! Kom igen – jag \u00e4r rustad!<\/p>\n\n\n
![\"stalkvinnan\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/stalkvinnan1.jpg\" "\\"stalkvinnan\\"")