{"id":328,"date":"2010-02-24T06:42:38","date_gmt":"2010-02-24T05:42:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=328"},"modified":"2010-02-24T06:42:38","modified_gmt":"2010-02-24T05:42:38","slug":"kan-jag-lita-pa-min-spegel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=328","title":{"rendered":"Kan jag lita p\u00e5 min spegel?"},"content":{"rendered":"<p>I g\u00e5r kv\u00e4llens kurs pratade vi om sj\u00e4lvbild. Sj\u00e4lv &#8211; bild, dvs. bilden jag har av mig sj\u00e4lv; mina egenskaper, mitt utseende, hur jag \u00e4r som person och hur jag reagerar.<\/p>\n<p>Vi fick hj\u00e4lp att forma v\u00e5r sj\u00e4lvbild, n\u00e4r vi var s\u00e5 sm\u00e5 att vi inte kunde se oss sj\u00e4lva. Andra s\u00e5g oss och ber\u00e4ttade f\u00f6r oss vad de s\u00e5g &#8221;Du \u00e4r s\u00e5 lik pappa&#8221; &#8221;Vilken slarvfia du \u00e4r&#8221; &#8221;Din storasyster hon \u00e4r minsann flitig, det \u00e4r inte du&#8221;. Andras spegling av oss, responsen p\u00e5 v\u00e5ra handlingar och v\u00e5ra olika erfarenheter genom livet hj\u00e4lpte till att skapa det du ser idag i din spegel.<\/p>\n<p>Ibland \u00e4r det nyttigt att stanna upp och fr\u00e5ga sig <strong>&#8211; \u00c4r det jag ser sant? <\/strong><\/p>\n<p>En av v\u00e5ra kursdeltagare ber\u00e4ttade att hon hade tittat p\u00e5 gamla fotografier av sig sj\u00e4lv och f\u00f6rundrats \u00f6ver hur smal och snygg hon var d\u00e5. &#8221;Men s\u00e5 k\u00e4nde jag inte d\u00e5!&#8221; T\u00e4nk vad v\u00e5r sj\u00e4lvbild kan g\u00f6ra oss blinda.<\/p>\n<p>S\u00e5 nu vill jag p\u00e5minna dig om att det \u00e4r v\u00e4rdefullt att ifr\u00e5gas\u00e4tta den bilden du har av dig sj\u00e4lv. Du \u00e4r aldrig fast i din sj\u00e4lvbild &#8211; <strong>du har alltid m\u00f6jligheten att v\u00e4lja andra tankar och \u00f6ppna dig f\u00f6r nya s\u00e4tt att se p\u00e5 dig sj\u00e4lv. <\/strong><\/p>\n<p>Hur vill du att resten av din dag ska se ut? Hur vill du att du ska k\u00e4nna och t\u00e4nka om dig sj\u00e4lv idag? Pr\u00f6va att t\u00e4nka n\u00e5got nytt om dig sj\u00e4lv. Smaka p\u00e5 en annorlunda egenskap, ett nytt beteende eller en kittlande dr\u00f6m.<\/p>\n<p>Nya tankar \u00e4r sm\u00e5 mentala fr\u00f6n som skapar nya erfarenheter. Vad vill du t\u00e4nka och k\u00e4nna om dig sj\u00e4lv idag?<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-329\" title=\"frigor\" src=\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/frigor-300x242.jpg\" alt=\"frigor\" width=\"300\" height=\"242\" srcset=\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/frigor-300x242.jpg 300w, https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/frigor.jpg 490w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fwww.mariahelander.se%2F%3Fp%3D328&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>I g\u00e5r kv\u00e4llens kurs pratade vi om sj\u00e4lvbild. Sj\u00e4lv &#8211; bild, dvs. bilden jag har av mig sj\u00e4lv; mina egenskaper, mitt utseende, hur jag \u00e4r som person och hur jag reagerar. Vi fick hj\u00e4lp att forma v\u00e5r sj\u00e4lvbild, n\u00e4r vi var s\u00e5 sm\u00e5 att vi inte kunde se oss sj\u00e4lva. Andra s\u00e5g oss och ber\u00e4ttade [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[109,777,774],"class_list":["post-328","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sjalvbild","tag-mental-traning","tag-sjalvbild","tag-tankar"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/328","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=328"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/328\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":332,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/328\/revisions\/332"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=328"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=328"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=328"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}