{"id":3345,"date":"2012-08-19T07:13:52","date_gmt":"2012-08-19T06:13:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=3345"},"modified":"2012-08-19T08:01:25","modified_gmt":"2012-08-19T07:01:25","slug":"suget-efter-godsaker-kan-vara-en-mineralbrist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=3345","title":{"rendered":"Suget efter godsaker kan vara en mineralbrist"},"content":{"rendered":"

I fredags skrev jag och ber\u00e4ttade om hur viktigt det \u00e4r att lyssna p\u00e5 v\u00e5r intelligenta kropp. N\u00e4r den \u00e4r tr\u00f6tt, s\u00e5 beror det p\u00e5 n\u00e5got och d\u00e5 ska du vila. Om det gen dig andra signaler, som v\u00e4rk och stelhet \u00e4r det sj\u00e4lvklart ocks\u00e5 viktigt att se \u00f6ver hur du behandlar dig kropp och vad du kan g\u00f6ra f\u00f6r att bli av med sm\u00e4rtan.<\/p>\n

Men vad mer som \u00e4r sp\u00e4nnande \u00e4r att v\u00e5r\u00a0intelligenta kropp talar om f\u00f6r oss vad den beh\u00f6ver f\u00f6r n\u00e4rings\u00e4mnen. Precis som gravida kvinnor kan l\u00e4ngta efter ost, apelsiner eller blodiga biffar, f\u00f6r att kroppen skickar ut starka signaler om vad som fattas f\u00f6r att bygga en liten m\u00e4nniska, precis s\u00e5 skickar din kropp ut signaler vad den beh\u00f6ver f\u00f6r att du ska vara stark och frisk. Problemet \u00e4r bara att vi inte alltid f\u00f6rst\u00e5r vad kroppen s\u00e4ger.<\/em> Vi l\u00e4ngtar efter n\u00e5got s\u00f6tt och springer och k\u00f6per oss en p\u00e5se gel\u00e9hallon, men egentligen beh\u00f6ver kroppen grund\u00e4mnet krom som du hittar i ost eller kyckling. Vi \u00e4r sugna p\u00e5 salt mat och sl\u00e4nger i oss en p\u00e5se\u00a0salta<\/span>\u00a0<\/span>n\u00f6tter, vilket kanske inte var s\u00e5 tokigt eftersom v\u00e5r kropp beh\u00f6vde kisel som finns i n\u00f6tter, men samtidigt fick vi i oss massor av on\u00f6digt salt som belastar kroppen.<\/p>\n

Lina Lanestrand<\/a> gav ett superbra tips under v\u00e5r f\u00f6rel\u00e4sning tidigare i veckan. N\u00e4r man \u00e4r sugen p\u00e5 choklad, framf\u00f6r allt n\u00e4r man har mens, s\u00e5 kan det handla om en magnesiumbrist. \u00a0Magnesium finns i kakao, s\u00e5 ju m\u00f6rkare\u00a0desto\u00a0b\u00e4ttre. Men r\u00e5det hon gav oss var att ist\u00e4llet knapra p\u00e5 raw kakao nibs, fullt av antioxidanter och magnesium och s\u00e5 f\u00e5r du samtidigt lite chokladk\u00e4nsla. Och ja, det funkade faktiskt.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

H\u00e4r nedan \u00e4r en lista p\u00e5 de vanligaste sugen efter godsaker och vad de kan betyda.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Sug efter<\/strong><\/strong><\/td>\nVad kroppen beh\u00f6ver<\/strong><\/td>\nVad ska du \u00e4ta ist\u00e4llet?<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
Choklad<\/strong><\/td>\nMagnesium<\/td>\nN\u00f6tter, b\u00f6nor, r\u00e5a kakaob\u00f6nor<\/td>\n<\/tr>\n
S\u00f6tsaker<\/strong><\/td>\nKrom<\/td>\nBroccoli, ost, kyckling<\/td>\n<\/tr>\n
Karbon<\/td>\nF\u00e4rsk frukt<\/td>\n<\/tr>\n
Fosfor<\/td>\nKyckling, fisk, k\u00f6tt, \u00e4gg, n\u00f6tter<\/td>\n<\/tr>\n
Svavel<\/td>\nTranb\u00e4r, k\u00e5l, broccoli<\/td>\n<\/tr>\n
Br\u00f6d, pasta, pizza<\/strong><\/td>\nKv\u00e4ve<\/td>\nK\u00f6tt, fisk, n\u00f6tter, b\u00f6nor<\/td>\n<\/tr>\n
Fet och flottig mat<\/strong><\/td>\nKalcium<\/td>\nOst, gr\u00f6na blad, b\u00f6nor<\/td>\n<\/tr>\n
Salt mat<\/strong><\/td>\nSalt<\/td>\nGetost, fisk, oliver<\/td>\n<\/tr>\n
Kisel<\/td>\nN\u00f6tter<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Sen vill jag bara till\u00e4gga att ett sug \u00e4ven kan uppst\u00e5 ur k\u00e4nslor, stress, tr\u00f6tthet eller ink\u00f6rd vana. Det \u00e4r inte alltid kroppens s\u00e4tt att f\u00f6rs\u00f6ka kommunicera med dig, utan det kan \u00e4ven vara k\u00e4nslorna som vill s\u00e4ga dig n\u00e5got. L\u00e4s g\u00e4rna mer om vad du g\u00f6r \u00e5t ditt k\u00e4nslom\u00e4ssiga s\u00f6tsug h\u00e4r<\/a>.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

k\u00e4lla: luxcoahning.wordpress.com<\/p>\n\n\n