{"id":3640,"date":"2012-10-11T06:53:23","date_gmt":"2012-10-11T05:53:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=3640"},"modified":"2012-10-11T07:42:43","modified_gmt":"2012-10-11T06:42:43","slug":"nu-forklarar-jag-krig","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=3640","title":{"rendered":"Nu f\u00f6rklarar jag krig!"},"content":{"rendered":"

Nej h\u00f6rni, nu \u00e4r jag tr\u00f6tt p\u00e5 det h\u00e4r. Nu \u00e4r det dags att plocka fram h\u00e5rdhandskarna och se till att det blir slut p\u00e5 de h\u00e4r dumheterna. S\u00e5 nu t\u00e4nker jag anv\u00e4nda det tunga\u00a0artilleriet och h\u00e5rddisciplin.\u00a0En veckas f\u00f6rkylning \u00e4r max vad jag st\u00e5r ut med!<\/p>\n

Ig\u00e5r var det andra dagen med huvudv\u00e4rk och sj\u00e4tte dagen med en envis f\u00f6rkylning som v\u00e4grar bli b\u00e4ttre. Jag ins\u00e5g att en f\u00f6rkylning som v\u00e4grar bli b\u00e4ttre och ist\u00e4llet \u00f6verg\u00e5r till en bih\u00e5leinflammation, kr\u00e4ver verklig omsorg och inte bara lite klassisk c-vitamin. Mitt f\u00f6rsta misstag \u00e4r att jag inte har vilat utan jobbat p\u00e5 precis som vanligt. F\u00f6rkylningen i sig \u00e4r en symptom p\u00e5 brist p\u00e5 \u00e5terh\u00e4mtning, allts\u00e5 borde jag ha lyssnat p\u00e5 min intelligenta h\u00e4rliga kropp och lagt mig ned och vilat, vilat, vilat tills snuvan gick \u00f6ver.<\/p>\n

Mitt andra misstag var att jag lyssnade till mitt enorma kolhydratssug och har proppat i mig saker jag inte har \u00e4tit sedan i april – som sm\u00f6rg\u00e5s, godis och chips! Ett utfall f\u00f6r ”stackars-mig-syndromet” och n\u00e4r min stackars kropp egentligen bara vill vila men jag pressar den att jobba vill den ha snabb-br\u00e4nsle i form av snabba kolhydrater f\u00f6r att orka. Socker, vetemj\u00f6l och mj\u00f6lkprodukter tr\u00f6ttar ut min kropp \u00e4nnu mer och \u00e4r slembildande.<\/p>\n

Men nu f\u00e5r det vara nog! Nu f\u00f6rklarar jag krig mot bacillerna och ber jag min stackars kropp om urs\u00e4kt f\u00f6r att forts\u00e4ttningsvis se till att ta hand om den. Det blir vila, gr\u00f6na smoothies och massor med v\u00e4tska – tills jag \u00e4r frisk igen. Ingen nallande p\u00e5 socker, gluten och mj\u00f6lkprodukter – utan antioxidanter i massor. N\u00e4ssk\u00f6ljning med saltvatten f\u00f6r att f\u00e5 bukt med bih\u00e5lorna och ig\u00e5r fick jag tipset av Lina<\/a> att fotbada med citron som jagade ut huvudv\u00e4rken.<\/p>\n

\"image\"<\/p>\n

Nu ska jag b\u00f6rja dagen med en ordentlig c-vitaminkick. En nypon- och hallonsmoothie!<\/p>\n

1 dl frysta hallon
\n1\u00bd banan (kan uteslutas om man undviker fruktsocker)
\n2 cm skalad ingef\u00e4ra
\n1 och \u00bd msk nyponpulver
\n3 dl mandelmj\u00f6lk (alt sojamj\u00f6lk)<\/p>\n

L\u00e4gg alla\u00a0ingredienser\u00a0i en mixer och l\u00e5t den g\u00e5 i n\u00e5gon minut. Drick bums.
\n\"\"<\/a><\/p>\n\n\n