{"id":3734,"date":"2012-10-22T07:52:20","date_gmt":"2012-10-22T06:52:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=3734"},"modified":"2012-10-22T07:52:20","modified_gmt":"2012-10-22T06:52:20","slug":"en-livsinvestering","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=3734","title":{"rendered":"En livsinvestering"},"content":{"rendered":"

En av mina b\u00e4sta livsinvesteringar \u00e4r att jag har valt att g\u00e5 i terapi. Jag kan varmt rekommendera dig det. Du kanske l\u00e4nge har g\u00e5tt och funderat p\u00e5 det, men \u00e4r lite os\u00e4ker huruvida du har r\u00e5d eller hur det g\u00e5r till eller n\u00e5got annat som tar emot.\u00a0L\u00e5t mig ber\u00e4tta lite kort om hur det g\u00e5r till.<\/p>\n

Inom psykodynamisk terapi tr\u00e4ffar du sin samtalsterapeut en g\u00e5ng i veckan och beroende p\u00e5 vad du beh\u00f6ver ha hj\u00e4lp med s\u00e5 tr\u00e4ffas man mellan en – till tre terminer. Inom psykodynamik s\u00e5 anser man att \u00e5ngest, depressioner, fobier osv \u00e4r symptom av obehagliga k\u00e4nslor eller undantryckta livsm\u00f6nster<\/strong> och genom att hj\u00e4lpas \u00e5t att ta fram dem \u00a0och prata om dem s\u00e5 l\u00e4ker man gamla s\u00e5r och hittar nya f\u00f6rh\u00e5llningss\u00e4tt till det som g\u00f6r ont. En del av samtalen handlar om att f\u00f6rst\u00e5 livshistorien, s\u00e5 man hj\u00e4lps \u00e5t att titta tillbaka. Om du f\u00f6rst\u00e5r det som har h\u00e4nt, \u00e4r det ofta logiskt hur du reagerar och beter dig idag. Och genom att f\u00f6rst\u00e5, \u00e4r det l\u00e4ttare att f\u00f6r\u00e4ndra<\/strong>.<\/p>\n

Tillsammans med din terapeut tittat du bak\u00e5t i tiden, men f\u00f6r det mesta hj\u00e4lps ni \u00e5t att utforska k\u00e4nslor, behov, motiv och relationer som sker idag. Och hur du kan leva p\u00e5 ett s\u00e4tt som f\u00e5r dig att k\u00e4nna livsgl\u00e4dje.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Att du k\u00e4nner f\u00f6rtroende f\u00f6r din terapeut \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r om ni ska kunna g\u00f6ra ett bra\u00a0arbete\u00a0tillsammans, d\u00e4rf\u00f6r brukar man f\u00f6resl\u00e5 att ni tr\u00e4ffas tre g\u00e5nger och unders\u00f6ker om det k\u00e4nns bra. Dels om terapeuten tror att hon eller han kan hj\u00e4lpa dig och dels om du k\u00e4nner f\u00f6rtroende f\u00f6r din terapeut som person och dess kompetens.<\/p>\n

En samtalsterapeut har tystnadsplikt, vilket inneb\u00e4r att inget du s\u00e4ger kommer att diskuteras med n\u00e5gon annan, f\u00f6rutom terapeutens handledare som ocks\u00e5 har tystnadsplikt. En samtalsterapeut ska dessutom alltid g\u00e5 i handledning hos en handledarutbildad legitimerad psykoterapeut.<\/p>\n

Kostnaden f\u00f6r terapi \u00e4r lite olika. Det brukar ligga mellan 1200 – 600 kr per 50 minuter.<\/p>\n

Exempel p\u00e5 n\u00e5gra av de saker som psykoterapi \u00e4r bra f\u00f6r \u00e4r:
\n– att st\u00e4rka sj\u00e4lvk\u00e4nslan
\n– att ta sig tillbaka efter en motg\u00e5ng\/sorg
\n– att hitta levnadsgl\u00e4dje\/motivation
\n– att komma tillr\u00e4tta med relationsproblem
\n– att slippa oro inf\u00f6r framtiden, grubblerier
\n– stresshantering och utbr\u00e4ndhet
\n– depression
\n– trauman<\/p>\n

S\u00e5 hur hittar du en bra samtalsterapeut? Ja, det \u00e4r v\u00e4l kanske det knepigaste. Det b\u00e4sta \u00e4r att fr\u00e5ga runt bland v\u00e4nner och bekanta om n\u00e5gon kan rekommendera sin terapeut. Eller kontakta n\u00e5got institut som utbildar terapeuter som St:Lukasstiftelsen<\/a> eller SAPU<\/a>.<\/p>\n

Just nu kan jag erbjuda dig hj\u00e4lp hos en av mina duktiga kollegor till ett starkt reducerat pris.<\/strong> Hon \u00e4r beteendevetare och samtalsterapeut och har bred erfarenhet. Nu erbjuder hon en plats dagtid med mottagning i wasastan. Skicka mig ett mejl om du \u00e4r intresserad av att komma i kontakt med henne. mariahelander@kreativdialog.se<\/p>\n

Sj\u00e4lv har jag m\u00f6jlighet att ta emot nya klienter i november och december. L\u00e4s mer om det p\u00e5 min hemsida kreativdialog.se<\/a><\/p>\n

Ta hand om dig sj\u00e4lv och v\u00e5ga ta steget att investera i din egen framtid.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n\n\n