{"id":3792,"date":"2012-10-29T09:33:07","date_gmt":"2012-10-29T08:33:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=3792"},"modified":"2012-10-29T09:35:43","modified_gmt":"2012-10-29T08:35:43","slug":"en-gron-mirakeldrink-for-var-halsa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=3792","title":{"rendered":"En gr\u00f6n mirakeldrink f\u00f6r v\u00e5r h\u00e4lsa"},"content":{"rendered":"

Jag slukar just nu en sp\u00e4nnande bok som heter Gr\u00f6nt f\u00f6r livet <\/em>av Victoria Boutenko. Den beskriver hur det bladgr\u00f6na kan f\u00f6rb\u00e4ttra v\u00e5r h\u00e4lsa avsev\u00e4rt. Och genom att mixa bladen tillsammans med andra gr\u00f6nsaker, b\u00e4r eller frukt f\u00e5r vi en ljuvligt smakande smoothie som h\u00e5ller oss m\u00e4tta och friska.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

V\u00e4xter har en oerh\u00f6rt t\u00e5lig\u00a0konsistens, vilket g\u00f6r att det \u00e4r sv\u00e5rt att komma \u00e5t deras n\u00e4rings\u00e4mnen, trots att gr\u00f6na blad \u00e4r bland det mest n\u00e4ringsrika livsmedlet man kan hitta<\/strong>. Du har precis som jag s\u00e4kert f\u00e5tt h\u00f6ra att den d\u00e4r salladsbladet p\u00e5 din tallrik inte spelar s\u00e5 stor roll eftersom det inneh\u00e5ller s\u00e5 lite n\u00e4ring. Vad det egentligen handlar om \u00e4r att vi tuggar v\u00e5ra gr\u00f6na blad alldeles f\u00f6r d\u00e5ligt f\u00f6r att cellv\u00e4ggarna i dess uppbyggnad ska sl\u00e4ppa ifr\u00e5n sig n\u00e4ringen.<\/p>\n

Schimpanserna\u00a0vars DNA \u00e4r till 99,4 procent lika oss m\u00e4nniskor, deras kost best\u00e5r till h\u00e4lften av gr\u00f6na blad. De har ett extremt starkt naturligt skydd mot aids, cancer och autoimmuna sjukdomar.De har en aning starkare magsyra \u00e4n oss m\u00e4nniskor och tuggar bladen till en gr\u00f6t i munnen innan de sv\u00e4ljer. Men vi m\u00e4nniskor som inte har tid att tugga, sv\u00e4ljer ned f\u00f6r stora bitar och blir alldeles gasiga i magen av k\u00e5l, sallad och spenat.<\/p>\n

Om vi d\u00e5 mixar v\u00e5ra gr\u00f6na blad h\u00e4nder n\u00e5got mycket sp\u00e4nnande. Alla n\u00e4rings\u00e4mnen kommer fram och det blir l\u00e4tt f\u00f6r magen och tarmarna att sm\u00e4lta och ta tillvara alla nyttigheterna.<\/p>\n

En av de positiva saker som unders\u00f6kningar har visat vid intag av gr\u00f6na smoothies varje dag \u00e4r att saltsyraproduktionen i magen stabiliseras, vilket g\u00f6r att man kan tillgodog\u00f6ra sig fler n\u00e4rings\u00e4mnen och hj\u00e4lpa kroppen med en egen n\u00e4ring. I en studie som gjordes 2005 i USA uppt\u00e4ckte man att personer som drack 1 liter gr\u00f6n smoothie per dag
\n– fick b\u00e4ttre n\u00e4ringsupptag
\n– l\u00e4kte ut allergier och fick b\u00e4ttre hud och h\u00e5r
\n– b\u00e4ttre immunf\u00f6rsvar
\n– f\u00f6rb\u00e4ttrad allm\u00e4nh\u00e4lsa
\n– minskat s\u00f6tsug
\nOch detta \u00e4r bara n\u00e5gra f\u00f6r\u00e4ndringar, boken Gr\u00f6nt f\u00f6r livet fyller sida upp och sida ned med vittnesm\u00e5l om m\u00e4nniskor var kropp p\u00e5 egen hand har kunnat l\u00e4ka ut inflammatoriska sjukdomar, kronisk tr\u00f6tthet och sv\u00e5righeter att g\u00e5 ned i vikt.<\/p>\n

Det \u00e4r verkligen v\u00e4rt att testa. Boken rekommenderar att man b\u00f6rjar med att dricka en liter om dagen under en m\u00e5nads tid f\u00f6r att se f\u00f6r\u00e4ndringen. Ut\u00f6ver drinken \u00e4ter du som vanligt, eller v\u00e4ljer att ers\u00e4tta drinken med ett m\u00e5l. Sj\u00e4lv dricker jag nu en smoothie till frukost och h\u00e5ller mig m\u00e4tt fram till lunch. Men pr\u00f6va i n\u00e5gra dagar, s\u00e5 f\u00e5r du se om du inte blir lite piggare och gladare.<\/p>\n

H\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra r\u00e5d.<\/strong>
\n– Mixa din smoothie riktigt ordentligt.<\/strong>\u00a0Minst 1 minut. Konsistensen ska vara sl\u00e4t, annars kan inte n\u00e4rings\u00e4mnena komma ut ur bladen.
\n– Variera bladen<\/strong> och anv\u00e4nd allt fr\u00e5n bladk\u00e5l (typ gr\u00f6nk\u00e5l, krusk\u00e5l, brysselk\u00e5l) av olika slag till olika spirande sm\u00e5 gr\u00f6na blad. Helst ekologiskt, annars f\u00e5r du se till att sk\u00f6lja allt riktigt, riktigt noga. \u00a0P\u00e5 sommaren och v\u00e5ren kan du \u00e4ven anv\u00e4nda maskrosblad, br\u00e4nn\u00e4ssla, svinm\u00e5lla eller grodblad.\u00a0<\/span>
\n– G\u00f6r en liter direkt p\u00e5 morgonen.<\/strong> Den h\u00e5ller sig i kylsk\u00e5pet och du kan dricka den som en m\u00e5ltidsers\u00e4ttning eller som mellanm\u00e5l.<\/p>\n

Pr\u00f6va dig fram genom att blanda\u00a0<\/strong>
\n– Tv\u00e5 n\u00e4var gr\u00f6na blad (spenat, sallad, bladk\u00e5l osv)
\n– En n\u00e4ve groddar eller skott
\n– \u00bd – 1 dl b\u00e4r eller frukt
\n– 1 mogen avokado
\n– 1 tsk kokosolja
\n– ca 5 dl vatten
\n– valfri nyttig smaks\u00e4ttning – till exempel en bit r\u00e5 ingef\u00e4ra, pressad lime el citron, vitl\u00f6k eller olika kryddor som persilja, mynta eller citronmeliss.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n\n\n