{"id":382,"date":"2010-03-14T08:55:15","date_gmt":"2010-03-14T07:55:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=382"},"modified":"2010-03-14T08:55:15","modified_gmt":"2010-03-14T07:55:15","slug":"relationsskolan-lektion-4-gral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=382","title":{"rendered":"Relationsskolan lektion 4 – gr\u00e4l"},"content":{"rendered":"

”En m\u00e4nniska som m\u00e5r bra har aldrig behov av att attackera eller f\u00f6rl\u00f6jliga en annan m\u00e4nniska” skriver Kay Pollak i sin bok Att v\u00e4xa genom m\u00f6ten<\/em>.<\/p>\n

De orden har hj\u00e4lpt mig m\u00e5nga g\u00e5nger. Jag \u00e4r som m\u00e5nga andra med mig, en person som g\u00e4rna in i det l\u00e4ngsta undviker konflikter. Om n\u00e5gon \u00e4r arg p\u00e5 mig blir jag iskall och svettig p\u00e5 samma g\u00e5ng, huvudet blir tomt p\u00e5 kloka repliker och jag f\u00e5r en molande k\u00e4nsla av att JAG har gjort n\u00e5got fel. S\u00e5 m\u00e5nga g\u00e5nger har jag tagit p\u00e5 mig skulden eller erk\u00e4nt n\u00e5got fel jag inte har gjort, f\u00f6r att f\u00e5 slut p\u00e5 konflikten. Om jag hade kunnat t\u00e4nkt klarare och inte varit riden av obehagsk\u00e4nslor hade jag troligen hanterat situationen b\u00e4ttre.<\/p>\n

I v\u00e5ra relationer reagerar vi ofta med att fr\u00e4sa tillbaka n\u00e4r vi blir attackerade. Om vi k\u00e4nner oss s\u00e5rade, s\u00e5 vill vi s\u00e5ra tillbaka. ”Jamen du da! Du beter dig ju precis likadant som din pappa!” N\u00e4r vi blir insl\u00e4ppta att leva n\u00e4ra en annan m\u00e4nniska, f\u00e5r vi i intimiteten \u00e4ven se varandras svaga sidor, varandras st\u00f6rsta r\u00e4dslor och \u00f6mma punkter. Genom den g\u00e5van vet vi \u00e4ven hur vi kan missbruka den. Vi vet var vi ska sticka f\u00f6r att det ska k\u00e4nnas mest.<\/p>\n

\"ilska\"<\/p>\n

Kom ih\u00e5g att du har ett ansvar n\u00e4r din partner attackerar dig. F\u00f6r ett gr\u00e4l b\u00f6rjar inte med de f\u00f6rsta h\u00e5rda orden, det b\u00f6rjar med svarsrepliken. S\u00e5 ta ett djupt andetag.\u00a0 F\u00f6rs\u00f6k att k\u00e4nna dig stor, genom att t\u00e4nka p\u00e5 att du har en m\u00e4nniska framf\u00f6r dig som inte m\u00e5r s\u00e5 bra. Ist\u00e4llet f\u00f6r att sticka tillbaka, s\u00e5 t\u00e4nk\u00a0 ”Hur kan jag hj\u00e4lpa dig att m\u00e5 b\u00e4ttre?”. \u00c4ven om det \u00e4r respektl\u00f6st av din partner att \u00f6sa sin frustration \u00f6ver dig, s\u00e5 kan du v\u00e4lja om du vill l\u00e5ta hans\/hennes k\u00e4nslor s\u00e5ra dig eller inte.<\/p>\n

L\u00e4s g\u00e4rna vidare om Konsten att inte gr\u00e4la. <\/a><\/p>\n\n\n