En kvinna sitter mitt emot mig i samtalsrummet. Jag fr\u00e5gar henne hur hon m\u00e5r och hon svarar snabbt att allt \u00e4r bra. Hennes kropp ger mig ett annat svar. Sp\u00e4nda k\u00e4kmuskler, ytlig andning, h\u00f6gt uppdragna axlar och en l\u00e4tt rynka mellan \u00f6gonbrynen som inte matchar hennes leende. Hon m\u00e5r inte alls bra, ber\u00e4ttar hennes kropp f\u00f6r mig.<\/p>\n
Kroppen \u00e4r en b\u00e4rare av dina k\u00e4nslor. M\u00e5nga g\u00e5nger \u00e4r den mer intelligent \u00e4n vad du \u00e4r. Om du inte kan s\u00e4tta ord p\u00e5 vad du k\u00e4nner s\u00e5 kommer din kropp att g\u00f6ra det. Sp\u00e4nningen i axeln, kommer fr\u00e5n stressen du k\u00e4nner inf\u00f6r morgondagens m\u00f6te. Sm\u00e4rtan i magen har sitt ursprung ur din inneboende r\u00e4dsla att s\u00e4ga nej och s\u00e4tta gr\u00e4nser. Tr\u00f6ttheten har blivit en f\u00f6ljeslagare f\u00f6r att du inte har lyssnat p\u00e5 vad du sj\u00e4lv vill. Suget efter choklad kommer ur oron f\u00f6r din ton\u00e5rsdotter.<\/p>\n
V\u00e5r kropp \u00e4r oerh\u00f6rt lyh\u00f6rd f\u00f6r vad vi upplever, k\u00e4nner och vill. Stanna upp en stund och k\u00e4nn efter. Vad s\u00e4ger din kropp till dig just nu? Har den ont n\u00e5gonstans? \u00c4r du sugen p\u00e5 n\u00e5got specifikt? Finns det en sp\u00e4nning eller molande muskel? Hur \u00e4r din andning?<\/p>\n
Om du inte kan uttrycka vad du k\u00e4nner, s\u00e5 blir din kropp budb\u00e4raren. S\u00e5 m\u00e5nga g\u00e5nger f\u00e5r jag bevis p\u00e5 att m\u00e4nniskor som l\u00e4r sig s\u00e4tta ord p\u00e5 sina k\u00e4nslor, slipper vissa kroppsliga besv\u00e4r – som en v\u00e4rkande rygg eller en \u00e5terkommande migr\u00e4n eller g\u00e5r ned i vikt. Det h\u00e4r \u00e4r inget konstigt eller n\u00e5got man b\u00f6r sk\u00e4mmas \u00f6ver. Vi har alla en lyh\u00f6rd kropp.<\/p>\n
S\u00e5 hj\u00e4lp din kropp genom att respektera och s\u00e4tta ord p\u00e5 vad du vill och k\u00e4nner. Skriv dagbok, ber\u00e4tta f\u00f6r en v\u00e4n, g\u00e5 i terapi eller k\u00e4nn efter och beskriv vad du upplever.<\/p>\n
Fr\u00e5ga dig nu – hur k\u00e4nner jag mig?
\nAcceptera och respektera det du k\u00e4nner.
\nTacka dig sj\u00e4lv f\u00f6r att du \u00e4r klok och vill ditt eget b\u00e4sta.<\/p>\n
Bra jobbat! Din kropp arbetar f\u00f6r ditt v\u00e4lbefinnande – hj\u00e4lp den i det arbetet.<\/p>\n\n\n