Andras viktnedg\u00e5ng inspirerar till att l\u00e4gga om kosten och b\u00f6rja tr\u00e4na. Men det underbl\u00e5ser ocks\u00e5 den syn vi har p\u00e5 kroppen idag – att den har ett st\u00f6rre v\u00e4rde om den \u00e4r smal, muskul\u00f6s och ungdomlig.\u00a0Varannan kvinna upplever att sj\u00e4lvk\u00e4nslan \u00e4r kopplad till utseendet, enligt en unders\u00f6kning gjord av 1,6 miljonerklubben p\u00e5 2000 svenska kvinnor. Nio av tio kvinnor t\u00e4nker ofta p\u00e5 vad de \u00e4ter och har n\u00e5gon g\u00e5ng under livet g\u00e5tt p\u00e5 diet. M\u00e5nga av oss har s\u00e4mre sj\u00e4lvk\u00e4nsla p\u00e5 grund av \u00f6vervikt, att man l\u00e5ter fettet p\u00e5 magen hindra en fr\u00e5n att k\u00e4nna sig stark, vacker och v\u00e4rdefull.<\/strong> Jag f\u00e5r ofta ber\u00e4ttat f\u00f6r mig hur kvinnor inte g\u00e5r p\u00e5 fester, inte v\u00e5gar dejta eller g\u00e5 p\u00e5 badstranden d\u00e4rf\u00f6r att de sk\u00e4ms \u00f6ver hur de ser ut. Det g\u00f6r mig vansinnigt arg och ledsen!<\/p>\n D\u00e4rf\u00f6r vill jag inspirera dig till att tycka att du \u00e4r fin som du \u00e4r. Tr\u00e4na och \u00e4t nyttig mat f\u00f6r att du ska bli starkare, friskare och gladare – inte smalare.\u00a0 – Kom p\u00e5 minst tre saker som du \u00e4r tacksam \u00f6ver med din kropp. Kanske har du starka armar, \u00e4r v\u00e4ldigt vig eller bra p\u00e5 att dansa. Varje g\u00e5ng elaka tankar om ditt utseende eller din kropp dyker upp, ge moteld med n\u00e5got som du \u00e4r tacksam f\u00f6r.<\/p>\n – Sluta skjuta upp saker. ”N\u00e4r jag har g\u00e5tt ned i vikt ska jag g\u00e5 p\u00e5 en dejt eller k\u00f6pa mig en r\u00f6d kl\u00e4nning.” Vad skulle h\u00e4nda om du aldrig gick ned i vikt? T\u00e4nk om du fick forts\u00e4tta att leva med gropiga l\u00e5r, bulle p\u00e5 magen och fladdriga \u00f6verarmar? Vad skulle h\u00e4nda d\u00e5? D\u00e5 \u00e4r det dags att f\u00f6r\u00e4lska sig i sina fladdriga \u00f6verarmar och sluta pl\u00e5ga sig med tankar som ”bara jag slutar \u00e4ta och tr\u00e4nar fem g\u00e5nger i veckan d\u00e5 kommer jag tycka om min kropp.”<\/p>\n – Bete dig mot din kropp som du beter dig mot n\u00e5gon du \u00e4lskar. Var varsam, h\u00e4nsynsfull, uppmuntrande och v\u00e4nlig. Krama, smek, massera, \u00e4lska och le mot dig sj\u00e4lv i spegeln.<\/p>\n En 40-\u00e5rig kurvig strl 44 kropp – som \u00e4r vig, stark, h\u00e4lsosam och alldeles underbar! (I Keepitups<\/a> snygga underkl\u00e4der!)<\/p>\n Om du ocks\u00e5 har tr\u00f6ttnat p\u00e5 att banta – unna dig sj\u00e4lv v\u00e5r kokbok Aldrig mera banta <\/a>av Cathrine Sch\u00fcck och mig.<\/p>\n\n\n
\n<\/span><\/p>\n![\"wpid-20121208_085138.jpg\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/wpid-20121208_085138.jpg\")
<\/a><\/p>\n