{"id":4155,"date":"2012-12-07T07:34:19","date_gmt":"2012-12-07T06:34:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=4155"},"modified":"2012-12-07T07:34:19","modified_gmt":"2012-12-07T06:34:19","slug":"lucka-7-att-kunna-slappa-taget","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=4155","title":{"rendered":"Lucka 7 – att kunna sl\u00e4ppa taget"},"content":{"rendered":"

Ig\u00e5r skulle jag ha varit p\u00e5 mingelparty p\u00e5 mitt f\u00f6rlag Norstedts. Sk\u00e5lat i gl\u00f6gg, glittrat och h\u00e4lsat p\u00e5 k\u00e4nda f\u00f6rfattare. N\u00e4r jag stod i badrummet och la det sista strecket p\u00e5\u00a0\u00f6gonlocken\u00a0innan jag skulle ta mig in till kalaset – blev allting kolsvart. Det var som om n\u00e5gon satte en svart s\u00e4ck \u00f6ver mitt huvud, f\u00f6r jag s\u00e5g ingenting. Jag trevade mig ut ur badrummet och in i vardagsrummet d\u00e4r det kom in en liten strimma ljus fr\u00e5n den stj\u00e4rnklara kv\u00e4llen utanf\u00f6r f\u00f6nstret. Tillslut lyckades jag hitta t\u00e4ndstickor s\u00e5 jag kunde t\u00e4nda n\u00e5gra ljus. Mitt i allt stannade jag upp – f\u00f6r helt pl\u00f6tsligt var allt s\u00e5 tyst. Inga fl\u00e4ktar fr\u00e5n datorer. Inget surrande kylsk\u00e5p. Allt var bara tyst och m\u00f6rkt. Och n\u00e4r jag v\u00e4l hade lyckats t\u00e4nda ljusen, s\u00e5 var det lite fridfullt.<\/p>\n

Nu dr\u00f6jde det inte l\u00e4nge f\u00f6rr\u00e4n str\u00f6mmen kom tillbaka och l\u00e4genheten \u00e5ter fylldes med b\u00e5de ljus och ljud. Men en konsekvens av str\u00f6mavbrottet var att det blev stora f\u00f6rseningar i tunnelbanan och kaos p\u00e5 stationerna – nu n\u00e4r jag v\u00e4l skulle p\u00e5 mitt mingelparty. D\u00e4rf\u00f6r valde jag att strunta i kalaset och ist\u00e4llet stanna hemma.<\/p>\n

Trist. Men vad som h\u00e4nde n\u00e4r jag v\u00e4l kom tillbaka hem i v\u00e4rmen, var att jag b\u00f6rjade \u00e4lta mitt beslut. \u00c5ngrade det och gruvade mig. V\u00e4nde och vred p\u00e5 det. Tittade p\u00e5 klockan och funderade p\u00e5 om jag skulle hinna i alla fall. Tills jag pl\u00f6tsligt kom p\u00e5 vad jag h\u00f6ll p\u00e5 med och kunde luta mig tillbaka och – sl\u00e4ppa taget.<\/p>\n

Idag ska vi titta p\u00e5 en annan viktig aspekt f\u00f6r att hitta lugn \u2013 att kunna sl\u00e4ppa taget.<\/strong> Sl\u00e4ppa taget om surrande tankar,\u00a0of\u00f6rr\u00e4tter,\u00a0stressande\u00a0f\u00f6rv\u00e4ntningar, andras krav eller det som stj\u00e4l av din kraft och energi. Ibland \u00e4r det viktigt att inse att det enda du ska g\u00f6ra \u00e4r att \u2013 sl\u00e4ppa taget om den tanken, minnet eller k\u00e4nslan. Och om den trots allt h\u00e5ller sig kvar, s\u00e5 s\u00e4g till dig sj\u00e4lv att din avsikt \u00e4r att sl\u00e4ppa taget om detta, f\u00f6r att du prioriterar att k\u00e4nna dig lugn och m\u00e5 bra. En underbar affirmation som jag brukar anv\u00e4nda mig av \u00e4r \u201cJag sl\u00e4pper taget om det som varit och v\u00e4lkomnar med gl\u00e4dje det nya. Allt \u00e4r som det ska vara\u201d<\/strong> Pr\u00f6va om du kan g\u00f6ra en affirmation av din \u00f6nskan att sl\u00e4ppa taget.<\/p>\n

En annan liten sk\u00f6n \u00f6vning som bara tar n\u00e5gon minut \u00e4r att luta sig tillbaka och blunda. D\u00e4refter t\u00e4nker du dig att du andas ut den k\u00e4nslan du inte vill ha och andas in den du vill ha. Ibland kan det vara sk\u00f6nt att s\u00e4ga det h\u00f6gt \u201cJag andas ut min irritation och andas in lugn\u201d. G\u00f6r det l\u00e5ngsamt n\u00e5gra g\u00e5nger och k\u00e4nn hur lugnet sprider sig i din kropp. \u00a0Sl\u00e4pp taget om det du inte vill ha \u2013 f\u00f6r att ge plats och kunna\u00a0v\u00e4lkomna\u00a0det du vill ha.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n\n\n