{"id":4182,"date":"2012-12-09T08:24:20","date_gmt":"2012-12-09T07:24:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=4182"},"modified":"2012-12-09T08:24:20","modified_gmt":"2012-12-09T07:24:20","slug":"lucka-9-jag-stillar-mig","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=4182","title":{"rendered":"Lucka 9 – jag stillar mig"},"content":{"rendered":"

Jag ser mig omkring n\u00e4r jag \u00e5ker buss och tunnelbana och\u00a0fascineras\u00a0av hur uppfyllda m\u00e4nniskor l\u00e5ter sig vara – med sin smartphone, med tidningen, med musik i \u00f6ronen. Idag ser jag aldrig n\u00e5gon som bara sitter eller st\u00e5r. Stillar sig.<\/p>\n

Ta en stund funderar kring hur du spenderar dina dagar – p\u00e5 jobbet, efter jobbet, kv\u00e4llar och helger. \u00c4r du hela tiden p\u00e5 v\u00e4g? Fyller ditt sinne med ord, beslut och bilder? L\u00e4ser du din telefon, dina mejl och svarar p\u00e5 samtal, f\u00f6ljer med i nyheterna och str\u00f6mmen av information som regnar \u00f6ver dig? \u00c4r du s\u00e5dan som\u00a0alltid<\/span>\u00a0<\/span>f\u00f6rs\u00f6ker att f\u00e5 en massor av saker gjorda, prickar av uppgifter fr\u00e5n din att-g\u00f6ra-lista, rusar genom ditt schema?<\/p>\n

Ska det vara s\u00e5? M\u00e5r du bra av det?<\/p>\n

Om s\u00e5 \u00e4r fallet, frid vare med dig. Om inte, ta en stund d\u00e5 och d\u00e5 att vara i stillhet. T\u00e4nk inte p\u00e5 vad du m\u00e5ste g\u00f6ra, eller vad du har gjort redan. Bara var i \u00f6gonblicket.\u00a0Se ditt liv med mindre r\u00f6relse, mindre att g\u00f6ra, mindre j\u00e4kt och stress. Bara var stilla, kontemplera, andas.<\/p>\n

Egentligen \u00e4r det \u00e4r ganska enkelt, allt du beh\u00f6ver g\u00f6ra \u00e4r att sitta still lite varje dag. Andas n\u00e4r du k\u00e4nner dig r\u00f6r sig f\u00f6r fort. Sakta ner. Vara n\u00e4rvarande. Finna lycka nu, i detta \u00f6gonblick, i st\u00e4llet f\u00f6r att v\u00e4nta p\u00e5 det.<\/p>\n

Njut av stillheten. Det \u00e4r en skatt, och de \u00e4r tillg\u00e4nglig f\u00f6r oss, alltid.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Inspirerad av Zenhabits.com av Leo Babauta<\/p>\n

<\/h2>\n\n\n