Astronauten\u00a0befann sig i en bana runt jorden och skulle vara ensam under fyra m\u00e5naders tid i sitt skepp. Redan f\u00f6rsta dagen h\u00f6rde han ett skramlande ljud n\u00e5gonstans djupt\u00a0inifr\u00e5n skeppets motorer. Ljudet var s\u00e5 irriterande att han s\u00f6kte l\u00e4ge och v\u00e4l f\u00f6r att f\u00f6rs\u00f6ka lista ut varifr\u00e5n ljudet kom. N\u00e4r han under andra dagen \u00e4nnu inte hade hittat k\u00e4llan till ljudet b\u00f6rjade han skruva och \u00f6ppna upp s\u00e5 mycket han kunde f\u00f6r att leta sig djupare in. N\u00e4r fem dagar hade g\u00e5tt av hans letande och han fortfarande inte hade hittat varifr\u00e5n ljudet kom, k\u00e4nde han sig f\u00f6rtvivlad. Och ju mer han hade t\u00e4nkt p\u00e5 ljudet och lyssnat efter det desto h\u00f6gre och mer irriterande tycktes det ha blivit. Skulle han befinna sig inst\u00e4ngd i ett tr\u00e5ngt rymdskepp med detta skramlande ljud, s\u00e5 fanns risken att han tillslut skulle bli galen.<\/p>\n
Astronauten\u00a0satte sig ned och gr\u00e4t. F\u00f6r han f\u00f6rstod att han var fast med ljudet. D\u00e5 slog det honom pl\u00f6tsligt. Eftersom han inte kunde g\u00f6ra sig av med ljudet, var han inte tvungen att st\u00e5 ut med det – d\u00e5 skulle han bli galen. Nej, han var tvungen att f\u00f6r\u00e4lska sig i ljudet.<\/p>\n
Astronauten torkade sina t\u00e5rar, lutade sig tillbaka och anv\u00e4nde hela sin fantasi till att t\u00e4nka sig att ljudet var ett vackert musikstycke. P\u00e5 sin hj\u00e4rnas biograf spelade han upp str\u00e5kar, cymbaler och harpor som\u00a0ackompanjerade skramlet. Mjuka toner som slingrade sig runt skramlets vassa kanter och gav det sk\u00f6nhet och liv. Det gick inte p\u00e5 en g\u00e5ng, men ju mer han t\u00e4nkte vackra tankar om det monotona ljudet desto finare blev det i hans \u00f6ron. Snart k\u00e4nde han f\u00f6r\u00e4lskelsen och s\u00e5 sm\u00e5ningom kom han att \u00e4lska ljudets n\u00e4rvaro. Det blev hans v\u00e4n, hans trygghet, hans \u00e4lskarinna.<\/p><\/blockquote>\n
Jag tycker det k\u00e4nns bra att t\u00e4nka p\u00e5 den ryske astronauten. Ibland \u00e4r vi tvingade att stanna kvar i en situation som vi inte riktigt kan r\u00e5da \u00f6ver. Kanske vi kan f\u00f6rs\u00f6ka t\u00e4nka som v\u00e5r kloka v\u00e4n – om vi str\u00e4var efter att st\u00e5 ut blir vi galna – men om vi str\u00e4var efter att hitta det som \u00e4r bra, det som \u00e4r roliga med det kan vi hitta gl\u00e4dje och lust igen.<\/p>\n
1. Pr\u00f6va att g\u00f6ra n\u00e5got nytt eller en gammal arbetsuppgift p\u00e5 ett nytt s\u00e4tt. Arbetsfrid ger arbetsgl\u00e4dje.\u00a0St\u00e5 inte ut – bli f\u00f6r\u00e4lskad i ditt arbete.<\/p>\n
\n2. G\u00f6r bara en sak i taget. St\u00e4ng ned alla andra program p\u00e5 datorn eller st\u00e4ng din d\u00f6rr till kontoret.
\n3. Innan du b\u00f6rjar en arbetsuppgift t\u00e4nk ut tre saker som g\u00f6r dig tacksam med just det arbetsuppgiften ”Jag \u00e4r tacksam att den g\u00e5r s\u00e5 fort att g\u00f6ra, att den \u00e4r tillsammans med min trevliga kollega och att just jag f\u00f6r g\u00f6ra den eftersom jag \u00e4r snabb och bra p\u00e5 just det h\u00e4r.”
\n4. Sprid gl\u00e4dje omkring dig genom att ge alla dina kollegor ett v\u00e4nligt ord eller en uppriktig komplimang.
\n5. G\u00f6r ingenting i tv\u00e5 minuter d\u00e5 och d\u00e5 under dagen. Klicka bara p\u00e5 l\u00e4nken, luta dig tillbaka, lyssna och blunda. \u00a0<\/a><\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/arbetsfrid-1024x682.jpg\" "\\"arbetsfrid\\"")
<\/a><\/p>\n\n\n