{"id":4223,"date":"2012-12-14T08:01:23","date_gmt":"2012-12-14T07:01:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=4223"},"modified":"2012-12-14T08:01:23","modified_gmt":"2012-12-14T07:01:23","slug":"lucka-14-sa-tar-hand-om-dina-energitjuvar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=4223","title":{"rendered":"Lucka 14 – s\u00e5 tar hand om dina energitjuvar"},"content":{"rendered":"

I natt hade jag en dr\u00f6m som ofta dyker upp, framf\u00f6r allt om jag \u00e4r stressad \u00f6ver n\u00e5got. Jag dr\u00f6mmer att jag \u00e4r p\u00e5 v\u00e4g n\u00e5gonstans och jag har otroligt br\u00e5ttom, men jag g\u00e5r s\u00e5 l\u00e5ngsamt som om mina f\u00f6tter satt fast i lera. Hela jag skriker – skynda, skynda till mig sj\u00e4lv – men det g\u00e5r s\u00e5 o\u00e4ndligt tr\u00f6gt. Jag vaknar ofta med en h\u00f6g puls och en k\u00e4nsla av att nu beh\u00f6ver jag se \u00f6ver min livssituation och fundera \u00f6ver mina dolda stressmoment.<\/p>\n

Och det st\u00e4mmer, k\u00e4nner jag n\u00e4r jag nu sitter framf\u00f6r datorn. Trots julfrid, trots \u00f6gonblick av n\u00e4rvaro, ligger det en stress under ytan som beh\u00f6ver lite extra omsorg. Jag drar ett djupt andetag och best\u00e4mmer mig sj\u00e4lv f\u00f6r att det faktiskt \u00e4r helt okej att k\u00e4nna sig stressad d\u00e5 och d\u00e5. Eftersom jag inte vill missa min julefrid, kommer jag att ge mig sj\u00e4lv lite extra omsorg en stund. D\u00e4rf\u00f6r tar jag hand om energitjuvarna.<\/p>\n

Vad det i f\u00f6rsta hand handlar om \u00e4r beslut.<\/strong>\u00a0Att fatta ett beslut kring ett papper eller en sak \u2013 var det ska bo eller om det ska tas om hand nu eller sl\u00e4ngas. Om vi skjuter p\u00e5 beslutet, hamnar det antagligen p\u00e5 en synlig plats d\u00e4r det ligger och pockar p\u00e5 v\u00e5r uppm\u00e4rksamhet eller stoppas undan i den d\u00e4r r\u00f6riga l\u00e5dan. S\u00e5 h\u00e4r mina v\u00e4nner kommer n\u00e5gra sm\u00e5 r\u00e5d om hur vi kan t\u00e4nka f\u00f6r att underl\u00e4tta f\u00f6r oss sj\u00e4lva nu de sista dagarna innan julledigheten..<\/p>\n

–\u00a0Om du f\u00e5r ett brev eller papper<\/strong>, best\u00e4m direkt om du ska sl\u00e4nga det, spara det i en p\u00e4rm eller g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t det i stunden. Skjut inte upp beslutet.
\n–\u00a0N\u00e4r du f\u00e5r ett mejl<\/strong>\u00a0\u2013 \u00f6ppna det inte f\u00f6rr\u00e4n du vet att du har tid att svara p\u00e5 det.
\n–\u00a0Det som tar mindre \u00e4n tv\u00e5 minuter<\/strong>\u00a0\u2013 g\u00f6r det p\u00e5 en g\u00e5ng. Att skjuta upp saker tar mycket energi, medan att f\u00e5 det gjort g\u00f6r ditt hj\u00e4rta lite l\u00e4ttare.
\n–\u00a0Om du dock skjuter upp n\u00e5got<\/strong>\u00a0\u2013 skriv ned det s\u00e5 du inte belastar din hj\u00e4rna med ett oavslutat projekt.<\/p>\n

Kom ih\u00e5g \u2013 du best\u00e4mmer vilka mejl, sms eller telefonsamtal du ska svara p\u00e5. Du best\u00e4mmer \u00f6ver din tid och vad som ska f\u00e5 utrymme i ditt liv.<\/strong><\/p>\n

\"tid\"<\/a><\/p>\n\n\n