{"id":4294,"date":"2012-12-24T08:59:37","date_gmt":"2012-12-24T07:59:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=4294"},"modified":"2012-12-24T09:00:45","modified_gmt":"2012-12-24T08:00:45","slug":"julefrid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=4294","title":{"rendered":"Julefrid"},"content":{"rendered":"

\"jul\"<\/a><\/p>\n

Bakom den sista luckan finns det ett stort tack fr\u00e5n mig. Tack f\u00f6r att du har valt att f\u00f6lja med i min Julfridskalender. Jag \u00f6nskar att vi tillsammans har hj\u00e4lpts \u00e5t att uppleva julefrid.<\/p>\n

Kom ih\u00e5g din mementov\u00e4n, som kan p\u00e5minna dig om att d\u00e5 och d\u00e5 stanna upp, s\u00e4nka axlarna och dra ett djupt andetag. Att l\u00e5ta ett t\u00e4nt ljus, smaken av varm gl\u00f6gg, ljudet av n\u00e5gons skratt, lukten av klementiner eller det som du upplever starkt f\u00e5 ta dig till \u00f6gonblicket. Du best\u00e4mmer n\u00e4r du kan ta dina \u00f6gonblick av medveten n\u00e4rvaro och frid.<\/p>\n

Och om julen inte blir som du hoppats. Om relationerna kring dig tar f\u00f6r mycket energi, g\u00e5 ifr\u00e5n en stund. S\u00e4tt dig vid datorn och lyssna p\u00e5 en mindfulness\u00f6vning<\/a>. Det beh\u00f6ver inte vara l\u00e5ng tid, men att komma ifr\u00e5n och andas en liten stund innan k\u00e4nslorna \u00e4ter upp din julefrid. Det \u00e4r helt okej att k\u00e4nna massor av k\u00e4nslor en stund, och du best\u00e4mmer om du ska svara p\u00e5 dem eller sl\u00e4ppa taget om dem.<\/p>\n

Var r\u00e4dd om dig och de du tycker om.
\nGod Jul!<\/p>\n\n\n