![\"image\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/wpid-IMG_20121226_104614.jpg\" "\\"IMG_20121226_104614.jpg\\"")
<\/a><\/p>\nVar extra sn\u00e4ll mot din mage och kropp i mellandagarna. Du har troligen f\u00e5tt i dig lite mer salt, fett, alkohol och socker \u00e4n du brukar och det kan vara sk\u00f6nt att underl\u00e4tta f\u00f6r kroppen att ta hand om det.<\/p>\n
- \n
- Drick lite extra vatten. G\u00f6r i ordning en tillbringare med n\u00e5gra skivor r\u00e5 ingef\u00e4ra och citron och drick under dagen. Hj\u00e4lper njurarna att rensa ut salt och all v\u00e4tskan som kolhydrater har f\u00e5tt din kropp att suga \u00e5t sig.<\/li>\n
- G\u00f6r dig en gr\u00f6n n\u00e4ringsrik smoothie med selleri, gurka, avokado och bladspenat f\u00f6r att snabbdetoxa och fylla p\u00e5 med extra n\u00e4ring.<\/li>\n
- L\u00e4gg \u00e4ven g\u00e4rna en sked nyponskalmj\u00f6l i din smoothie, str\u00f6 \u00f6ver frukosten eller g\u00f6r dig en kopp st\u00e4rkande nyponsoppa<\/a>. Det s\u00e4nker blodtrycket, fyller p\u00e5 med antioxidanter och h\u00e5ller dina leder smidiga.<\/li>\n
- Drick n\u00e5gra extra koppar gr\u00f6nt te. F\u00f6rutom alla st\u00e4rkande antioxidanter s\u00e5 inneh\u00e5ller det\u00a0L-theanin. Det \u00e4r en aminosyra som verkar avslappnande och lugnar ner nerverna vid tillf\u00e4llig stress, men ocks\u00e5 bra att anv\u00e4nda f\u00f6r personer som har sv\u00e5rt att varva ner.<\/li>\n
- Se ocks\u00e5 till att ta en promenad varje ledig dag. Du kommer att m\u00e5 toppen av dagsljuset.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n