{"id":4319,"date":"2012-12-30T11:29:50","date_gmt":"2012-12-30T10:29:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=4319"},"modified":"2012-12-30T11:29:50","modified_gmt":"2012-12-30T10:29:50","slug":"goda-halsorad-infor-det-nya-aret","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=4319","title":{"rendered":"Goda h\u00e4lsor\u00e5d inf\u00f6r det nya \u00e5ret"},"content":{"rendered":"

T\u00e4nker du ge dig sj\u00e4lv n\u00e5got ny\u00e5rsl\u00f6fte i \u00e5r? Om du inte har t\u00e4nkt att g\u00f6ra det, kan du v\u00e4l ge mig ett l\u00f6fte? Lova mig att du kommer att ta b\u00e4ttre hand om dig sj\u00e4lv n\u00e4sta \u00e5r. Stressa lite mindre och r\u00f6ra lite mer p\u00e5 dig? Din h\u00e4lsa \u00e4r din framtid och att ta b\u00e4ttre hand om den \u00e4r en investering f\u00f6r livet.<\/p>\n

Vad kan du g\u00f6ra f\u00f6r att vara mer sn\u00e4ll mot dig sj\u00e4lv och din kropp n\u00e4sta \u00e5r? Fundera kring det en stund. Skriv ned vad du vill g\u00f6ra, vad du skulle tycka vara roligt att g\u00f6ra och vad du kanske beh\u00f6ver g\u00f6ra. Boka in det i din kalender.<\/p>\n

F\u00e5r jag komma med n\u00e5gra f\u00f6rslag om du vill vara lite mer r\u00e4dd om dig sj\u00e4lv.<\/p>\n

Yoga.<\/strong>
\nMin underbara yogal\u00e4rare Jim, med sin fru Vibeke som varit min mentor under m\u00e5nga \u00e5r har \u00e4ntligen kommit ut med en yogavideo! En personlig, varm och enkel film (119 min, indelad i 6 kapitel), inspelad i h\u00e4rliga milj\u00f6er p\u00e5 Hawaii. Den \u00e4r ny ute p\u00e5 marknaden och en s\u00e5 l\u00e4nge kan du bara best\u00e4lla den via Jim p\u00e5\u00a0jimsandlund@godalivet.com Videon kostar 230 kr.
\n\"vlcsnap-2012-12-30-10h10m52s82\"<\/a><\/p>\n

Retreat<\/strong>
\nBoka in dig p\u00e5 en heldags retreat med mindfulness, yoga och andning med Lina Lanestrand och mig. Vi h\u00e5ller den i Stockholm l\u00f6rdagen den 16 feb. L\u00e4s mer eller h\u00f6r av dig om du vill veta mer.\u00a0<\/a><\/p>\n

Mindfulness<\/strong>
\nOm du bor i Stockholm med omnejd f\u00f6lj med i min mindfulnesskurs som s\u00e4tter ig\u00e5ng \u00a0den 16e januari. L\u00e4s mer eller h\u00f6r av dig om du vill veta mer.
\nE<\/a>ller g\u00e5 in och lyssna p\u00e5 de gratis mindfulness\u00f6vningar du kan hitta h\u00e4r p\u00e5 min blogg under fliken mindfulness.\u00a0<\/a><\/p>\n

\"IMG_7016\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Stressa mindre<\/strong>
\nF\u00f6r dig som har best\u00e4mt dig f\u00f6r att livet inte \u00e4r en kamp med klockan, utan l\u00e4ngtar efter balans – f\u00f6lj med min andra blogg stresscoachen.nu<\/a>. D\u00e4r f\u00e5r du \u00f6vningar, goda r\u00e5d, tankar och tips som handlar om en stressfri vardag. Gilla stresscoachen p\u00e5 Facebook<\/a>, s\u00e5 du h\u00e5ller dig uppdaterad.<\/p>\n

S\u00e5 min v\u00e4n, hitta det som du tycker \u00e4r roligt, var sn\u00e4ll mot dig sj\u00e4lv och skapa en ny vana i sm\u00e5 steg. Det \u00e4r mitt r\u00e5d till dig.<\/p>\n\n\n