{"id":4379,"date":"2013-01-10T06:23:23","date_gmt":"2013-01-10T05:23:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=4379"},"modified":"2013-01-10T06:23:23","modified_gmt":"2013-01-10T05:23:23","slug":"hur-gor-andra-nar-de-kanner-sotsug","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=4379","title":{"rendered":"Hur g\u00f6r andra n\u00e4r de k\u00e4nner s\u00f6tsug?"},"content":{"rendered":"

Ig\u00e5r satt jag och skrev p\u00e5 en artikel om s\u00f6tsug, n\u00e4r jag blev lite nyfiken p\u00e5 hur andra hanterar sitt l\u00e4ngtan efter gotter. S\u00e5 jag sl\u00e4ngde ut en fr\u00e5ga p\u00e5 Facebook och fick de mest fantastiska svar. S\u00e5 h\u00e4r mina v\u00e4nner – h\u00e4r \u00e4r nog v\u00e4rldens b\u00e4sta tips n\u00e4r ni k\u00e4nner er s\u00f6tsugna men vill avst\u00e5.\u00a0<\/em><\/p>\n

\"sockerknarkare\"<\/a><\/p>\n

Jag dricker gr\u00f6nt te \/ Caroline<\/p>\n

S\u00f6tsug? Blir jag pl\u00f6tsligt sugen p\u00e5 godis, brukar det bero p\u00e5 att jag gl\u00f6mt att \u00e4ta… mat. S\u00e5 jag skiter i godiset och \u00e4ter i st\u00e4llet. Mat allts\u00e5. Eftersom det \u00e4r det jag tolkar kroppens signaler som.\/ Kajsa<\/p>\n

Tyv\u00e4rr Maria, s\u00e5 \u00e4r jag den som ger efter och \u00e4ter g\u00e4rna s\u00f6tsaker, men f\u00f6rs\u00f6ker att begr\u00e4nsa det till bara helger…\/Pirjo<\/p>\n

S\u00e5 l\u00e4nge jag undviker EN s\u00f6t matbit s\u00e5 f\u00e5r jag inget sug… Om suget sedan kommer f\u00f6r jag har ”tagit bara en” s\u00e5 \u00e4r det v\u00e4ldigt sv\u00e5rt att st\u00e5 emot och jag m\u00e5ste best\u00e4mma mig f\u00f6r att vara disciplinerad flera dagar och d\u00e5 g\u00e5r det \u00f6ver.\/Pia<\/p>\n

Jag ger efter! \/Per-Ingvar<\/p>\n

\u00d6verkonsumerar kaffe\/ Johanna<\/p>\n

Jag till\u00e5ter mig att k\u00e4nna det… och s\u00e5 g\u00e5r det \u00f6ver.\u00a01<\/a><\/strong>00% Charlotte: Klarar du 90 sekunder?<\/a>\u00a0\/Charlotte<\/p>\n

F\u00f6r mig funkar det om jag har ordning p\u00e5 min s\u00f6mn. Oerh\u00f6rt viktigt att sova tillr\u00e4ckligt\/ Yvonne<\/p>\n

Kan inte hantera godis s\u00e5 det l\u00e5ter jag oftast bli helt och h\u00e5llet. Kakor och bullar d\u00e4remot g\u00f6r jag till en hedersstund och njutning n\u00e4r jag ska \u00e4ta det. S\u00e5 l\u00e4nge jag undviker att slentrian\u00e4ta det s\u00e5 k\u00e4nns det helt ok med en kaka d\u00e5 och d\u00e5. Och om man r\u00e5kar bo p\u00e5 Sockerbagaregatan k\u00e4nns det som man ska baka lite kakor…\/ Gunnar<\/p>\n

Ser till att vara m\u00e4tt och framf\u00f6r allt n\u00f6jd. Undvika s\u00f6tt n\u00e4r jag k\u00e4nner mig tr\u00f6tt eller i n\u00e5gon annan sinnesst\u00e4mning som jag g\u00e4rna skulle l\u00f6sa med socker. Fokuserar p\u00e5 andra saker i livet.\/ Katrin<\/p>\n

Lakrits \/Eva<\/p>\n

Bara vatten brukar funka alt te. Kroppens t\u00f6rstsignaler \u00e4r lite otydliga hos mig. H\u00e5ller jag v\u00e4tskebalansen finns inget s\u00f6tsug. \/Carin<\/p>\n

Bubbelvatten fungerar f\u00f6r mig, och att jag vet att jag f\u00e5r \u00e4ta vad jag vill p\u00e5 s\u00f6ndagar. D\u00e5 kan jag vara sugen p\u00e5 olika saker under veckan och p\u00e5 s\u00f6ndag v\u00e4lja det jag allra mest vill ha \/Anna<\/p>\n

Har en kortare rast i v\u00e4ntan p\u00e5 en kund. G\u00e5r en sv\u00e4ng ut i personalrummet. D\u00e4r st\u00e5r en sk\u00e5l med godis. V\u00e4ljer omsorgsfullt ut en bit som jag stoppar i munnen. Tillbaka p\u00e5 mitt rum g\u00f6r jag en snabbtitt p\u00e5 fb. Och m\u00f6ts av din fr\u00e5ga!!!? Svar:ha inte godis tillg\u00e4ngligt. Njut av pausen kanske med en kortare meditation. Men gl\u00f6m inte bort att unna dej LITE gott ibland ocks\u00e5.\/Karin<\/p>\n

Jag har ett bra tips, se till att ha tr\u00e4ningsv\u00e4rk 24\/7 d\u00e5 vill du inte \u00e4ta n\u00e5got onyttigt\u00a0\u00a0man vill ju inte ha tr\u00e4nat i on\u00f6dan ;-D \/Nina<\/p>\n

sj\u00e4lv uppm\u00e4rksammar jag mig sj\u00e4lv – n\u00e4r jag uppt\u00e4cker s\u00f6tsug och medvetet ser vad det \u00e4r f\u00f6r k\u00e4nsla som triggat det… och sen lyxar vi med t ex raw food-godsaker mellan varven och njuter goda smaker. om det \u00e4r hunger som triggat s\u00e5 \u00e4r det ofta en smoothie med gr\u00f6nt och goda smaker som blir quick fix.\/Lina<\/p>\n

Jag har b\u00f6rjat ge kroppen bl\u00e5b\u00e4r och nyponpulvet och d\u00e5 har s\u00f6tsuget f\u00f6rsvunnit. \u00a0Ja och s\u00e5 fyller jag p\u00e5 med msm (Metylsulfonylmetan)\u00a0kroppen har en helt annan k\u00e4nsla och godis e inte gott l\u00e4ngre\u00a0\/ Gunilla<\/p>\n

Borstar t\u00e4nderna! :))) \/Anna<\/p>\n

\u00c4ter n\u00e4got frukt t.e.x \/Inga-Lill<\/p>\n

Som tur \u00e4r brukar jag ha lite choklad hemma och naturligtvis mina turkisk peppar. Ja vet, jag \u00e4r hemsk! Kram \/Cecilia<\/p>\n

Det beror p\u00e5 \u00e4r jag inne i k\u00e4nslor \u00e4tar period s\u00e5 springer jag till n\u00e4rmsta kiosk \u00e5 kan jag inte de s\u00e5 blir jag av med suget bara av att jag planerar att s\u00e5 fort jag kan ska jag handla. Men \u00e4r jag ”frisk” andas el t\u00e4nker bort suget. \/Mia<\/p>\n

Jag sitter tyv\u00e4rr i sockerf\u00e4llan ordentligt\u00a0F\u00e5r huvudv\u00e4rk och blir djupt olycklig. Allt blir natt svart n\u00e4r jag inte f\u00e5r i mig socker…och f\u00e5r l\u00e4tt f\u00f6r att gr\u00e5ta f\u00f6r sm\u00e5saker\/ Katarina<\/p>\n

Jag best\u00e4mde mig f\u00f6r m\u00e5nga \u00e5r sedan att, s\u00f6tt \u00e4r \u00e4ckligt!! Efter minst 30 \u00e5r, \u00e4r det fortfarande \u00e4ckligt. \u00c4ter inget s\u00f6tt, f\u00f6rutom 2 teskedar str\u00f6socker i mitt te p\u00e5 morgonen…. \/Tommy<\/p>\n

Jag k\u00f6pte just en 85 procentig chokladkaka & gav bort den. Ocks\u00e5 en strategi. \/Anna<\/p>\n

Torkad frukt (russin), mandlar, kaffe eller m\u00f6rk choklad… \/Sari<\/p>\n

f\u00f6rs\u00f6ker syssels\u00e4tta mig, ha n\u00e5got f\u00f6r h\u00e4nderna \/Karin<\/p>\n

Kolsyrat vatten tar bort suget, f\u00f6r mig ia\/ Agneta<\/p>\n

\"mat\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n\n\n