I morse arbetade jag p\u00e5 min sj\u00e4lvempati. Tr\u00e4ningsv\u00e4rken slog till ordentligt och jag k\u00e4nde mig tr\u00f6tt i kroppen. D\u00e4rf\u00f6r kom min kropp och jag fram till att vi beh\u00f6vde en vilodag idag.<\/p>\n
Blev f\u00f6r en stund sedan intervjuad av en journalist p\u00e5 en av de stora kv\u00e4llstidningarna om att peppa sig sj\u00e4lv och \u00e5ter igen h\u00e4vdar jag att det handlar mer om motivation \u00e4r\u00a0disciplin n\u00e4r det kommer till att \u00e4ndra vanor. Samt vikten av att vara sj\u00e4lvempatisk. Och sj\u00e4lvempatisk k\u00e4nde jag mig idag.<\/p>\n
Ist\u00e4llet f\u00f6r att skutta runt i gymmet p\u00e5 \u00f6mma muskler tidigt p\u00e5 morgonen, tog jag och vovven en extra l\u00e5ng promenad i en vacker skog som ligger under ett vitt luddigt t\u00e4cke.<\/p>\n
Det \u00e4r n\u00e4stan religi\u00f6st vackert i skog och mark nu. Och jag \u00e4lskar den d\u00e4r k\u00e4nslan n\u00e4r flingorna biter i kinderna och jag f\u00e5r kisa f\u00f6r sol och vind. I helgen ska absolut skidorna f\u00e5 komma fram.<\/p>\n![\"vy\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/vy.jpg\")
<\/a><\/p>\n
![\"sn\u00f6selma\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/sn\u00f6selma.jpg\")
<\/a>Det \u00e4r bra motion f\u00f6r en liten dv\u00e4rgpudel som m\u00e5ste skutta som en kanin genom sn\u00f6massorna.<\/p>\n![\"selma\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/selma4.jpg\")
<\/a>V\u00e4l hemma v\u00e4grade hon l\u00e4mna mitt kn\u00e4, antagligen f\u00f6r v\u00e4rmen skull. Det \u00e4r tur att jag har ett stort kn\u00e4 s\u00e5 b\u00e5de hund och kontor f\u00e5r plats.<\/p>\n