{"id":4502,"date":"2013-01-23T12:24:28","date_gmt":"2013-01-23T11:24:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=4502"},"modified":"2013-01-23T12:24:28","modified_gmt":"2013-01-23T11:24:28","slug":"krig-mot-virus-basta-raden-innan-under-och-efter-en-forkylning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=4502","title":{"rendered":"Krig mot virus! B\u00e4sta r\u00e5den innan, under och efter en f\u00f6rkylning."},"content":{"rendered":"

Ibland \u00e4r det som om n\u00e5gon lyssnar p\u00e5 dem man s\u00e4ger och vill retas. F\u00f6r n\u00e5gra timmar sedan sa jag till min klient ”T\u00e4nk s\u00e5 sk\u00f6nt, jag har klarat mig fr\u00e5n f\u00f6rkylningar fast jag tr\u00e4ffar s\u00e5 mycket folk”. En halvtimme senare b\u00f6rjar det klia i halsen och rinna fr\u00e5n n\u00e4san p\u00e5 mig. Jag kan inte l\u00e5ta bli att skratta.<\/p>\n

Men p\u00e5 en g\u00e5ng ger jag moteld med det jag kan. Det finns massor av h\u00e4rliga huskurer hur du tar hand om dig sj\u00e4lv n\u00e4r du k\u00e4nner av en f\u00f6rkylning och nu ska du f\u00e5 mina.<\/p>\n

I b\u00f6rjan av f\u00f6rkylningen eller n\u00e4r du blivit utsatt f\u00f6r smitta:<\/strong>
\n– Blanda 2 tsk salt i ett stort glas med ljummet vatten och gurgla med blandningen ordentligt varannan timme.
\n– Om du k\u00e4nner av n\u00e4san och har en n\u00e4ssk\u00f6ljare, s\u00e5 anv\u00e4nd den morgon och kv\u00e4ll.
\n– En tsk honung (helst Manukahonung) morgon och kv\u00e4ll. Men blanda det inte i hett vatten f\u00f6r honungens bakteried\u00f6dande effekter f\u00f6rst\u00f6rs vid 40- 45 grader.
\n– Riv en ordentlig bit ingef\u00e4ra, sk\u00e4r ned n\u00e5gra skivor ekologisk citron i kallt eller varmt vatten och drick rikligt under dagen.<\/p>\n

Under f\u00f6rkylningen<\/strong>
\n– Honung, ingef\u00e4ra, vitl\u00f6k och citron i m\u00e4ngder. I dryck, mat eller som det \u00e4r. Se det som medicin.
\n– Massor av vatten som hj\u00e4lper kroppen att rensa. Minst 1,5 liter.
\n– Undvik mj\u00f6lk och socker som \u00e4r slembildande.
\n– Vila, vila, vila! Kroppen kunde inte st\u00e5 emot f\u00f6rkylningen p\u00e5 grund av att immunf\u00f6rsvaret inte var starkt nog – vilket \u00e4r vanligt om du \u00e4r tr\u00f6tt eller stressad. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det extra viktigt att du l\u00e5ter din kropp vila ut viruset.
\n– Boosta ditt immunf\u00f6rsvar med gr\u00f6na drinkar. Spenat, ingef\u00e4ra, citron, persilja, gurkmeja, kokosfett eller improvisera ihop en god variant. Drick varje dag.
\n– Nyponpulver. Blanda tv\u00e5 matskedar nyponpulver med en stor kopp varmt vatten och drick som nyponsoppa. C-vitaminkick.<\/p>\n

\"wpid-20121007_205352.jpg\"<\/a><\/p>\n

Efter f\u00f6rkylning och f\u00f6r att st\u00e4rka immunf\u00f6rsvaret<\/strong>
\n– Forts\u00e4tt att dricka mycket vatten med ingef\u00e4ra och citron i under hela vinterperioden.
\n– D-vitamin och en bra multivitamintablett.
\n–\u00a0Motion st\u00e4rker immunf\u00f6rsvaret genom att \u00f6ka blodets inneh\u00e5ll av celler som h\u00e5ller undan virus.
\n– Unna dig ordentligt med s\u00f6mn, vila och \u00e5terh\u00e4mtning – en tr\u00f6tt och stressad kropp \u00e4r mer mottaglig f\u00f6r virus och bakterier.
\n– Gr\u00f6na drinkar g\u00f6r under f\u00f6r immunf\u00f6rsvaret.<\/p>\n

\"ingef\u00e4ra\"<\/a>Och du – tv\u00e4tta h\u00e4nderna, sprita dem ofta och anv\u00e4nd eng\u00e5ngn\u00e4sdukar som du sl\u00e4nger eller spolar ned bums.<\/p>\n

 <\/p>\n\n\n