{"id":4605,"date":"2013-02-06T07:05:49","date_gmt":"2013-02-06T06:05:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=4605"},"modified":"2013-02-06T07:06:31","modified_gmt":"2013-02-06T06:06:31","slug":"till-dig-som-kanner-att-du-vandrar-i-morker","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=4605","title":{"rendered":"Till dig som vandrar i m\u00f6rker"},"content":{"rendered":"

Hur m\u00e5r du? \u00c4r det\u00a0tungt\u00a0att stiga ur s\u00e4ngen p\u00e5 morgonen? Blir du l\u00e4tt arg och fr\u00e4ser \u00e5t dina n\u00e4ra och k\u00e4ra eller gr\u00e5ter \u00f6ver att livet k\u00e4nns el\u00e4ndigt? Hur tar du hand om dig sj\u00e4lv n\u00e4r du k\u00e4nner dig ledsen och nedst\u00e4md?<\/p>\n

N\u00e4r vi m\u00e5r som s\u00e4mst, s\u00e5 \u00e4r det egentligen d\u00e5 vi borde vara mest varsamma mot oss sj\u00e4lva. Vi borde vila, g\u00f6ra roliga saker, \u00e4ta bra och ta l\u00e5nga promenader i solen. Men det absurda \u00e4r att n\u00e4r vi m\u00e5r som s\u00e4mst, det \u00e4r oftast d\u00e5 vi \u00e4r som styggast mot oss sj\u00e4lva. Vi anklagar oss \u00f6ver att vi inte orkar vara glada eller sk\u00e4rper oss. Vi k\u00e4nner oss fula, dumma och sk\u00e4ller p\u00e5 oss att vi inte orkar prestera lika mycket hemma eller p\u00e5 jobbet. Vi beh\u00f6ver en famn, men vi st\u00f6ter bort de som vill oss v\u00e4l. Vissa av oss \u00e4ter inget, andra sl\u00e4nger i sig socker och skr\u00e4pmat, vin och m\u00e4ngder med kaffe. Vi orkar inte ta oss till yogan eller ta den d\u00e4r f\u00f6rd\u00f6mda promenaden.<\/p>\n

Ta ett steg i r\u00e4tt riktning. Min DARK-formel \u00e4r oerh\u00f6rt kraftfull och bra att arbeta med i det h\u00e4r l\u00e4get. Dagsljus – Aktivitet – R\u00f6relse – Kost. Det kan g\u00f6ra samma nytta som\u00a0antidepressiv medicin och f\u00f6r varje steg du tar, s\u00e5 blir den m\u00f6rka tunneln lite kortare, \u00e4ven om du inte k\u00e4nner det s\u00e5 just nu.<\/p>\n

Var r\u00e4dd om dig, sn\u00e4ll mot dig och varsam med dig sj\u00e4lv – du beh\u00f6ver det som mest just nu. Sluta pressa dig sj\u00e4lv h\u00e5rt och ta emot den hj\u00e4lp som erbjuds. G\u00f6r n\u00e5got f\u00f6r dig sj\u00e4lv varje dag ur DARK-formeln. Och varje sak du g\u00f6r, varje varsam handling mot dig sj\u00e4lv \u00e4r ett steg i r\u00e4tt\u00a0riktning. M\u00f6rkret tar slut.
\n\"kortare\"<\/a><\/p>\n\n\n