{"id":4632,"date":"2013-02-25T08:46:13","date_gmt":"2013-02-25T07:46:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=4632"},"modified":"2013-02-25T08:46:13","modified_gmt":"2013-02-25T07:46:13","slug":"kreativ-problemlosning-med-hjalp-av-farger-och-bilder","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=4632","title":{"rendered":"Kreativ probleml\u00f6sning med hj\u00e4lp av f\u00e4rger och bilder"},"content":{"rendered":"

\"konkretiseringsladan\"<\/a><\/p>\n

I mitt terapirum har jag en l\u00e5da full med pennor, papper, f\u00e4rger och f\u00e4rgglada klisterm\u00e4rken. Det \u00e4r min konkretiseringsl\u00e5da<\/strong>. Den kommer fram n\u00e4r vi beh\u00f6ver arbeta p\u00e5 att g\u00f6ra saker tydliga, eller n\u00e4r ett problem beh\u00f6ver ses ur olika vinklar, eller n\u00e4r orden k\u00e4nns sv\u00e5ra att f\u00e5nga. D\u00e5 kan f\u00e4rger, bilder och symboler beh\u00f6va ta \u00f6ver.<\/p>\n

Jag anv\u00e4nder g\u00e4rna f\u00e4rger och symboler n\u00e4r jag arbetar. Lina och jag hade ett m\u00f6te och d\u00e5 anv\u00e4nde vi post-it-lappar i olika f\u00e4rger som vi skrev p\u00e5 och satte upp p\u00e5 min v\u00e4gg. Det gjorde att v\u00e5ra tankar och id\u00e9er blev mer konkreta och pl\u00f6tsligt s\u00e5g vi sammanhang.<\/p>\n

\"wpid-IMG_20121230_231724.jpg\"<\/a>Du kan pr\u00f6va sj\u00e4lv att anv\u00e4nda bilder, symboler och f\u00e4rger f\u00f6r att ta fram din kreativitet om du har ett problem som du vill komma \u00e5t.<\/p>\n

Plocka fram papper, f\u00e4rgpennor om du har klisterm\u00e4rken, bokm\u00e4rken eller gamla tidningar som du kan klippa bilder ur mm.<\/p>\n

Rita dig sj\u00e4lv mitt p\u00e5 pappret eller om problemet handlar om ditt arbete, h\u00e4lsa eller kanske bostadssituation s\u00e5 ritar du en symbol f\u00f6r det.<\/p>\n

1. Till v\u00e4nster om bilden ritar du problemet.<\/strong> Vad \u00e4r det som tynger dig. \u00a0Det kan vara en k\u00e4nsla av oro, det kan vara pengabrist, stressk\u00e4nslor, chefen – det som gnager inom dig. Oftast blir det fullt med saker h\u00e4r, eftersom vi s\u00e4llan bara har en anledning till att vi vill \u00e4ndra p\u00e5 n\u00e5got. Eller s\u00e5 blir det bara en sak.<\/p>\n

2. Till h\u00f6ger om bilden ritar du nu hur du \u00f6nskar att saker och ting var.<\/strong> Hur du skulle vilja m\u00e5, eller hur saker var om problemet l\u00f6ste sig. Det kan vara gl\u00e4dje, rikedom, ett trivsamt arbete, h\u00e4lsa eller n\u00e5gon dr\u00f6m du har just nu.<\/p>\n

3. Under bilden ritar du det du upplever h\u00e5ller dig tillbaka f\u00f6r att g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t problemet.<\/strong> Eller hinder som du st\u00f6tt p\u00e5. Sv\u00e5righeter. Det kan vara n\u00e5got konkret som brist p\u00e5 pengar eller n\u00e5got abstrakt som k\u00e4nslor eller sj\u00e4lvf\u00f6rtroende.<\/p>\n

4. Ovanf\u00f6r bilden ritar du nu det du beh\u00f6ver g\u00f6ra f\u00f6r att l\u00f6sa ditt problem.<\/strong> Det kanske inte k\u00e4nns sj\u00e4lvklart direkt. D\u00e5 kan pappret beh\u00f6va vila ett tag eller att du bryter ned problemet i sm\u00e5delar och g\u00f6r en ny karta f\u00f6r varje del av problemet. Men m\u00e5nga g\u00e5nger upplever vi att det finns n\u00e5gra tydliga svar som kommer till oss n\u00e4r vi ritar. Kanske vi vetat det hela tiden, men n\u00e4r det f\u00e5r kontur \u00e4r det l\u00e4ttare att ta itu med det.<\/p>\n

Bilderna beh\u00f6ver inte vara tydliga f\u00f6r n\u00e5gon annan \u00e4n dig. T\u00e4nk inte s\u00e4rskilt mycket n\u00e4r du ritar, utan g\u00f6r det som dyker upp under tiden du g\u00f6r det. Om du inte kan komma p\u00e5 n\u00e5gra symboler, anv\u00e4nd ord eller bl\u00e4ddra i tidningar tills du hittar en bild som f\u00e5ngar k\u00e4nslan du \u00e4r ute efter. Klipp ur och klistra fast den bilden. Pr\u00f6va dig fram.<\/p>\n

Lycka till!<\/p>\n

 <\/p>\n\n\n