{"id":4748,"date":"2013-02-27T08:25:08","date_gmt":"2013-02-27T07:25:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=4748"},"modified":"2013-02-27T08:25:08","modified_gmt":"2013-02-27T07:25:08","slug":"varfor-ar-du-sugen-pa-socker","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=4748","title":{"rendered":"Varf\u00f6r \u00e4r du sugen p\u00e5 socker?"},"content":{"rendered":"

I nummer 2 av tidningen Mat & H\u00e4lsa som kommer ut nu i butiken imorgon skriver jag om s\u00f6tsug och tv\u00e5 olika metoder som du kan\u00a0anv\u00e4nda\u00a0dig av n\u00e4r du k\u00e4nner dig sugen. Missa inte det fullsp\u00e4ckade numret – d\u00e4r vi \u00e4ven lottar ut Cathrine Sch\u00fccks och mina b\u00f6cker!\u00a0\"matohalsa\"<\/a><\/p>\n

Inf\u00f6r den artikeln fr\u00e5gade jag n\u00e4ringsr\u00e5dgivare Sunniva \u00c5hlstad om hur hon ser p\u00e5 s\u00f6tsug och hon gav mig massor av kloka r\u00e5d. En del kan du l\u00e4sa i artikeln, men h\u00e4r kommer hennes text i sin helhet.<\/p>\n

”S\u00f6tsug \u00e4r enligt mig ett tecken p\u00e5 att man inte har \u00e4tit tillr\u00e4ckligt med ordentlig mat. Och mat av r\u00e4tt sort. \u00c4ter man r\u00e4tt sorts fetter, mycket protein och drar ner m\u00e4ngden kolhydrater i sin kost har an kommit en bra bit p\u00e5 v\u00e4gen. Regelbundenheten i sina m\u00e5ltider \u00e4r givetvis ocks\u00e5 viktigt, \u00e4ter man en ordentlig frukost, lunch och middag och eventuellt ett bra mellanm\u00e5l d\u00e4r emellan s\u00e5 \u00e4r\u00a0risken\u00a0att suget kommer liten.<\/p>\n

Om man mot f\u00f6rmodan har mycket s\u00f6tsug s\u00e5 kan det vara s\u00e5 att man har brist p\u00e5\u00a0mineralen\u00a0krom i kroppen. Krom<\/strong> \u00e4r blodsockerreglernade och kan tas som tillskott. Vid krombrist kommer sockret inte in i cellerna vilket medf\u00f6r att vi blir sugna p\u00e5 n\u00e5got s\u00f6tt.\u00a0Man b\u00f6r t\u00e4nka p\u00e5 att ta krom\u00a0i formen\u00a0GTF (glukostoleransfaktor) eftersom det \u00e4r i den enda formen kroppen kan ta upp mineralet. Det \u00e4r ett komplex av krom, B3 och\u00a0tre aminosyror. \u00a0Tex. fr\u00e5n m\u00e4rket Solgar.
\n\u00c4ven mineralerna\u00a0zink- och j\u00e4rnbrist kan ligga bakom ett konstant s\u00f6tsug.<\/p>\n

\"51VNsu+w7oL._SY450_\"<\/a><\/p>\n

Sen kan jag rekommendera kosttillskottet Mulberry<\/strong>, som \u00e4r ett extrakt av japanskt mullb\u00e4rsblad. Denna \u00e4r bra om man vill bibeh\u00e5lla ett j\u00e4mnt blodsocker, framf\u00f6r allt efter m\u00e5ltid. Ett \u00e4mne i mulb\u00e4rsbladet minskar omvandlingen av socker och st\u00e4rkelse till glukos, vilket medf\u00f6r att socker och st\u00e4rkelse inte tas upp i blodbanan lika l\u00e4tt. Du bibeh\u00e5ller allts\u00e5 ett stabilare blodsocker.<\/p>\n

\"Img-HMULB-NE-60_1\"<\/a><\/p>\n

Kokosolja<\/strong>, d\u00e5 givetvis ekologisk och kallpressad kan hj\u00e4lpa dig att \u00f6vervinna s\u00f6tsuget. Det \u00e4r en\u00a0form mellankedjade fettsyror (MCT)\u00a0med unik karakt\u00e4r. Den oms\u00e4tts och absorberas snabbt i levern\u00a0och ger snabb energi b\u00e5de till musklerna och hj\u00e4rnan, och lagras inte som fett. Hj\u00e4rnan som f\u00f6redrar socker som prim\u00e4rbr\u00e4nsle f\u00e5r samma snabba energi av kokosolja som av socker, men utan sockrets otrevliga biverkningar<\/strong>. Cocosa, den gr\u00f6na etiketten, \u00e4r ett bra alternativ.<\/p>\n

\"cocosa_2\"<\/a><\/p>\n

I sin dagliga kost kan man f\u00e5 god hj\u00e4lp med den goda kryddan kane<\/strong>l! Den verkar blodsockerreglerande och ger dessutom en naturlig s\u00f6tma.”<\/p>\n

Toppenbra tips av Sunniva! K\u00f6p tidningen om du \u00e4ven vill ha mina r\u00e5d och tv\u00e5 unika metoder som hj\u00e4lper dig att hantera ditt sug.<\/p>\n\n\n