Det p\u00e5g\u00e5r ett krig inom dig. Din kropp k\u00e4mpar f\u00f6r att h\u00e5lla dig och dina celler friska och unga. Men kroppen f\u00e5r jobba p\u00e5 bra, f\u00f6r mot sig har den en arm\u00e9 av elaka molekyler som heter fria radikaler. De fria radikalerna f\u00f6ljer med syret och n\u00e4r din kropp omvandlar syre frig\u00f6rs dessa rackare, som skadar cellens yttre skydd – cellmembranet. Men kroppen har ett effektivt vapen som det tar till – antioxidanterna som neutraliserar de fria radikalerna och skyddar cellerna fr\u00e5n att oxidera. Som kroppens inre rostskydd.<\/p>\n
Antioxidanter finns naturligt i kroppen genom v\u00e5ra hormoner och enzymer och kan \u00e4ven fyllas p\u00e5 med hj\u00e4lp av flera n\u00e4rings\u00e4mnen r\u00e4knas som antioxidanter, till exempel vitamin E, vitamin C, riboflavin\u00a0och selen. \u00c4ven zink, mangan och koppar spelar en viktig roll eftersom de har antioxidativa funktioner. F\u00e4rska gr\u00f6nsaker, frukt och s\u00e4rskilt v\u00e5ra svenska b\u00e4r fyller p\u00e5 med antioxidanter, men \u00e4ven gr\u00f6nt te, m\u00f6rk choklad, kaffe och vin.<\/p>\n
Det p\u00e5g\u00e5r massor av forskning kring antioxidanternas v\u00e4lg\u00f6rande egenskaper och skydd mot olika v\u00e4lf\u00e4rdssjukdomar och f\u00f6r tidigt \u00e5ldrande. Det b\u00e4sta du kan g\u00f6ra \u00e4r att alltid se till att din kropp \u00e4r ordentligt v\u00e4lmatad med gr\u00f6nsaker och b\u00e4r och g\u00e4rna en bra multivitamin, f\u00f6r att ge din kropp en inre rustning. Det hj\u00e4lper dig ocks\u00e5 att h\u00e5lla dig frisk, h\u00e5lla huden sl\u00e4t och k\u00e4nna mer ork.<\/p>\n
S\u00e5 h\u00e4r boostar du din kropp med antioxidanter:<\/p>\n
Det som f\u00f6rbrukar antioxidanterna \u00e4r:<\/p>\n
![\"antioxidant\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/antioxidant.jpg\")
<\/a><\/p>\n\n\n