{"id":4780,"date":"2013-03-03T16:36:07","date_gmt":"2013-03-03T15:36:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=4780"},"modified":"2013-03-03T16:36:07","modified_gmt":"2013-03-03T15:36:07","slug":"infor-veckans-antioxidantboost","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=4780","title":{"rendered":"Inf\u00f6r veckans antioxidantboost"},"content":{"rendered":"

Om du \u00e4r sugen p\u00e5 att bli lite piggare, snyggare och friskare s\u00e5 f\u00f6lj med veckan som kommer d\u00e5 vi ska bomba oss med massor av antioxidanter. Du kommer att f\u00e5 f\u00f6rslag p\u00e5 goda smoothies, kunskap om varf\u00f6r vi m\u00e5r bra av de olika antioxidanterna och sallader, matr\u00e4tter och mellanm\u00e5l som boostar din kropp med inre solsken. Du v\u00e4ljer sj\u00e4lv vad du v\u00e4ljer att h\u00e4nga med p\u00e5.<\/p>\n

H\u00e4r kommer en liten handlingslista p\u00e5 antioxidanter som vi kommer att anv\u00e4nda oss av under veckan.<\/p>\n

– Frysta b\u00e4r t.ex hallon, jordgubbar och bl\u00e5b\u00e4r
\n– Nyponskalmj\u00f6l
\n– f\u00e4rsk spenat (g\u00e4rna ekologisk)
\n– avokado (g\u00e4rna ekologisk)
\n– gr\u00f6nt te
\n– f\u00e4rska valfria ekologiska gr\u00f6nsaker
\n– sojamj\u00f6lk alt. mandelmj\u00f6lk
\n– f\u00e4rsk ingef\u00e4ra
\n– ekologisk citron<\/p>\n

Om du har dessa godsaker hemma kommer du l\u00e5ngt. Jag kommer att anv\u00e4nda en mixer till mina smoothies, ett fint rivj\u00e4rn till ingef\u00e4ran, vattenkaraff alt vattenflaska att fylla p\u00e5 med gott vatten och en tekanna.<\/p>\n

S\u00e5 ses vi imorgon med en god smoothie till frukost.<\/p>\n

\"antioxidanter\"<\/a><\/p>\n\n\n