{"id":4866,"date":"2013-03-15T06:06:57","date_gmt":"2013-03-15T05:06:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=4866"},"modified":"2013-03-15T06:07:16","modified_gmt":"2013-03-15T05:07:16","slug":"98-dagar-till-midsommar-basta-raden-for-att-lyckas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=4866","title":{"rendered":"98 dagar till midsommar – b\u00e4sta r\u00e5den f\u00f6r att lyckas!"},"content":{"rendered":"

Hur g\u00e5r det f\u00f6r dig – du som \u00e4r sugen p\u00e5 att m\u00f6ta ditt B\u00e4sta Jag till midsommar?<\/p>\n

Idag vill jag ge dig 6 goda r\u00e5d. R\u00e5den som hj\u00e4lper dig att \u00f6ka din motivation f\u00f6r att orka hela v\u00e4gen.<\/p>\n

Det \u00e4r viktigt att du tar dig sj\u00e4lv p\u00e5 allvar! Det som vi ofta g\u00f6r \u2013 att best\u00e4mma oss p\u00e5 s\u00f6ndagen att b\u00f6rja banta p\u00e5 m\u00e5ndagen \u2013 hj\u00e4lper inte mycket. Att b\u00f6rja ta hand om sig sj\u00e4lv handlar om en l\u00e5ngsiktig inst\u00e4llning \u2013 en livsinvestering. Och precis som att b\u00f6rja spara p\u00e5 obligationer, s\u00e5 vet du att det tar tid.<\/p>\n

B\u00e4sta r\u00e5den f\u00f6r att lyckas!<\/strong><\/p>\n

1. B\u00f6rja med att skriva ned en lista p\u00e5 dina vinster med ditt beslut. Denna lista f\u00e5r bli din b\u00e4sta kamrat under resan. Ha med listan i fickan, s\u00e4tt upp den p\u00e5 kylsk\u00e5pet, l\u00e4s den varje dag!
\n2. L\u00e4gg upp en bank med recept eller skriv en matlista som du kan h\u00e5lla dig efter den f\u00f6rsta tiden medan du l\u00e4r dig att st\u00e5 p\u00e5 vingliga ben.
\n3. Ha alltid bra mellanm\u00e5l med dig och se till att ligga steget f\u00f6re dig sj\u00e4lv. Om du ska p\u00e5 konferens, ett h\u00e5rt tr\u00e4ningspass eller en flygresa \u2013 stoppa v\u00e4skan full med nyttiga godsaker s\u00e5 du inte i panikhunger frestas att sl\u00e4nga i dig det som bjuds.
\n4. Ett avsteg n\u00e5gon g\u00e5ng d\u00e5 och d\u00e5 \u00e4r inte jordens underg\u00e5ng och det inneb\u00e4r inte att du har misslyckats. Det \u00e4r snarare en l\u00e4rorik stund f\u00f6r dig hur du ska lyckas b\u00e4ttre n\u00e4sta g\u00e5ng.
\n5. Se \u00f6ver hur du har det med din sj\u00e4lvempati. Var peppande, sn\u00e4ll och f\u00f6rst\u00e5ende mot dig sj\u00e4lv. Det \u00e4r inte alltid l\u00e4tt att vara en m\u00e4nniska.
\n6. Just do it! V\u00e4nta inte p\u00e5 lusten, orken eller\u00a0disciplinen. Det \u00e4r bara DU som kan fixa detta!<\/p>\n

Och du – kom ih\u00e5g att b\u00f6rja l\u00e5ngsamt n\u00e4r du l\u00e4gger om en vana. B\u00f6rja inte h\u00e5rdtr\u00e4na fem dagar i veckan samtidigt som du l\u00e4gger om din kost och slutar r\u00f6ka. En sak i taget och bygg p\u00e5.<\/p>\n

\"l\u00f6ften\"<\/a><\/p>\n\n\n