![\"kylan\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/kylan.jpg\")
<\/a>Idag \u00e4r det 79 dagar kvar till midsommar!<\/strong> Hur g\u00e5r det med ditt B\u00e4sta Jag?<\/a> Finns det utrymme f\u00f6r att \u00f6ka p\u00e5 tr\u00e4ningen ett sn\u00e4pp eller kanske ge dig sj\u00e4lv lite mer tid f\u00f6r \u00e5terh\u00e4mtning? Har du haft ett ”\u00e5terfall” och \u00e4tit fel saker eller kanske l\u00e5titi bli att vara sn\u00e4ll mot din kropp? Men d\u00e5 ska du veta att ett \u00e5terfall \u00e4r en viktig del av din resa mot ett friskare och gladare du! S\u00e5 vad \u00e4r ett \u00e5terfall egentligen?<\/p>\nEtt \u00e5terfall \u00e4r inte en kontrollerad handling.<\/strong> Om du har best\u00e4mt dig f\u00f6r att \u201dIkv\u00e4ll f\u00e5r jag \u00e4ta en t\u00e5rtbit och imorgon forts\u00e4tter jag med mitt arbete\u201d d\u00e5 har du kontroll och best\u00e4mmer \u00f6ver ditt eget beteende. \u00c5terfall \u00e4r n\u00e4r du tappar kontrollen och k\u00e4nner dig hj\u00e4lpl\u00f6s inf\u00f6r ditt eget beteende. Detta \u00e4r oftast f\u00f6rknippat med starka negativa tankar och k\u00e4nslor.<\/p>\n Att vara str\u00e4ng mot sig sj\u00e4lv under ett \u00e5terfall \u00e4r vanligt och det skapar ofta mer negativa tankar och k\u00e4nslor. D\u00e5 \u00e4r det sv\u00e5rt att hitta motivationen igen. D\u00e4rf\u00f6r ska vi arbeta med att v\u00e4cka din egen nyfikenhet och fundera p\u00e5 vad du har l\u00e4rt dig av ditt \u00e5terfall och hur du ska undvika det i forts\u00e4ttningen. Beh\u00f6ver du tydligare delm\u00e5l eller strategier? Beh\u00f6ver du supportrar, en kurs, ny inspiration eller bel\u00f6ningar? Tacka dig sj\u00e4lv f\u00f6r att du \u00e4r klok, bra och faktiskt i grund och botten vill ditt eget b\u00e4sta, \u00e4ven om du \u00e4r v\u00e5rdsl\u00f6s mot dig sj\u00e4lv ibland. Ett \u00e5terfall \u00e4r en k\u00e4lla till kunskap om dig sj\u00e4lv och hur det ska g\u00e5 b\u00e4ttre i forts\u00e4ttningen.\u00a0<\/strong><\/p>\n