{"id":4982,"date":"2013-04-05T07:09:20","date_gmt":"2013-04-05T06:09:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=4982"},"modified":"2013-04-05T08:22:20","modified_gmt":"2013-04-05T07:22:20","slug":"traningsvanor-och-fikapaus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=4982","title":{"rendered":"Tr\u00e4ningsvanor och fikapaus"},"content":{"rendered":"

Idag k\u00e4nde jag mig full av energi n\u00e4r jag vaknade och det var inte s\u00e4rskilt tr\u00f6gt att hoppa in i tr\u00e4ningskl\u00e4derna. Jag har mest energi f\u00f6r min tr\u00e4ning p\u00e5 morgonen och ju senare p\u00e5 dagen desto sv\u00e5rare har jag att ta mig till gymmet. Sen \u00e4r det s\u00e5 vansinnigt sk\u00f6nt att ha det gjort.<\/p>\n

Hur \u00e4r du n\u00e4r det kommer till tr\u00e4ning? M\u00e5r du bra av rutiner eller vill du ha variation? Det \u00e4r sv\u00e5rare att h\u00e5lla sin sin tr\u00e4ning om man inte skaffar sig rutiner kring den. G\u00f6r det smidigt f\u00f6r dig sj\u00e4lv att tr\u00e4na, som att ha din gymv\u00e4ska redan packad eller tr\u00e4na n\u00e4ra ditt hem och g\u00e5 absolut inte dit och lid. Det ska vara roligt, annars kommer du snart hitta p\u00e5 en anledning till att hoppa \u00f6ver den. L\u00e4s motivationsgurun BJ Foggs tips till hur du skaffar dig goda tr\u00e4ningsvano<\/a>r.<\/p>\n

\"tr\u00e4ning\"<\/a><\/p>\n

Min bel\u00f6ning idag efter tr\u00e4ningen (f\u00f6rutom ruset av endorfiner jag f\u00e5r efter ett svettigt spinningpass) var att komma hem till en\u00a0omelett som min Darling hade gjort till frukost. Vilken vardagslyx!<\/p>\n

\"omelette\"<\/a><\/em><\/p>\n

Nu min v\u00e4n ska jag kasta mig in i\u00a0duschen, innan jag s\u00e4tter ig\u00e5ng med arbetsdagen.<\/p>\n

Och du… har ni fredagsfika p\u00e5 din arbetsplats? Passa p\u00e5 att bjud p\u00e5 n\u00e5got som \u00e4r v\u00e4lg\u00f6rande f\u00f6r kroppen idag. Klicka in p\u00e5 Linas och min gemensamma blogg och f\u00e5 massor av tips p\u00e5 goda och\u00a0h\u00e4lsosamma mellanm\u00e5l och fikatilltugg.<\/a><\/p>\n

Vi h\u00f6rs! Tack f\u00f6r att du l\u00e4ser min blogg!<\/p>\n\n\n