Jag r\u00e4knar ned\u00e5t. 71 dagar till midsommar! Jag arbetar aktivt med min h\u00e4lsa och satsar p\u00e5 att forts\u00e4tta att bygga mina sunda vanor. Det \u00e4r h\u00e4rligt att jag har f\u00e5tt med mig min sambo och tillsammans pr\u00f6var vi lite olika verktyg f\u00f6r att uppt\u00e4cka hur bra vi kan m\u00e5.<\/p>\n
Just nu har vi best\u00e4mt oss f\u00f6r att testa periodisk fasta under en femveckorsperiod, f\u00f6r att se vad som h\u00e4nder med kroppen. Det hade jag t\u00e4nkt att ber\u00e4tta lite mer om imorgon.<\/p>\n
Du som har f\u00f6ljt med min blogg vet att jag p\u00e5 beg\u00e4ran drog ig\u00e5ng Mitt B\u00e4sta Jag-projektet n\u00e4r det var 100 dagar kvar till midsommar<\/a>. Och du som k\u00e4nde f\u00f6r att bli inspirerad att m\u00e5 b\u00e4ttre, fick m\u00f6jlighet att h\u00e4nga p\u00e5. Genom tr\u00e4ning, kost och mindfulness – blir vi gladare, piggare och lugnare.<\/p>\n N\u00e4r det har g\u00e5tt n\u00e5gra veckor \u00e4r det l\u00e4tt att man tappar lusten. Den f\u00f6rsta smekm\u00e5naden \u00e4r \u00f6ver och man ska f\u00f6rs\u00f6ka g\u00f6ra sitt nya beteende till en vana. Nu \u00e4r det l\u00e4tt att l\u00e5ta stress, tr\u00f6tthet eller n\u00e5got annat ta \u00f6ver och man hoppar \u00f6ver sin tr\u00e4ning. D\u00e5 \u00e4r det dags att stanna upp och b\u00f6rja motivera sig sj\u00e4lv igen.<\/p>\n
![\"g\u00f6r\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/g\u00f6r-767x1024.jpg\")
<\/a>Jag anv\u00e4nder mig ofta av Nikes slogan – Just do it! Vi fastnar ofta i att t\u00e4nka efter f\u00f6r mycket. ”Oj, vad tr\u00f6tt jag \u00e4r!” eller ”Men jag har ju sovit s\u00e5 d\u00e5ligt i natt” eller ”\u00c4sch, jag g\u00f6r det imorgon ist\u00e4llet”. Stoppa upp tankarna och bara ge dig ut.<\/p>\n