\nAtt vara nedst\u00e4md och ledsen \u00a0\u00e4r n\u00e4stan alla alla m\u00e4nniskor i kortare perioder i sitt liv. Men n\u00e4r nedst\u00e4mdheten \u00f6verg\u00e5r i l\u00e4ngre \u00e4n tv\u00e5 veckor, \u00f6verg\u00e5r nedst\u00e4mdheten till depression.\u00a0Det \u00e4r vanligt \u00e4r man k\u00e4nner sv\u00e5r sorg, skam, \u00e5ngest och panik\u00e5ngest, stor tr\u00f6tthet och brist p\u00e5 initiativf\u00f6rm\u00e5ga, sj\u00e4lvkritik och brist p\u00e5 sj\u00e4lvf\u00f6rtroende. Det kan ocks\u00e5 k\u00e4nnas hoppl\u00f6st att k\u00e4mpa f\u00f6r saker som annars skulle vara sj\u00e4lvklara, eller att f\u00f6rs\u00f6ka bli b\u00e4ttre. Man f\u00e5r sv\u00e5rt att sk\u00f6ta sina vardagssysslor som att g\u00e5 till jobbet, st\u00e4da, laga mat eller sk\u00f6ta sin egen hygien.<\/p>\n
Det \u00e4r vanligt att det \u00e4r sv\u00e5rt att sova p\u00e5 natten. Maten smakar inte l\u00e4ngre och man tappar lusten f\u00f6r sex. Det \u00e4r ocks\u00e5 sv\u00e5rt att koncentrera sig och fatta enkla beslut. Att njuta av en bok eller rolig film, k\u00e4nns inte lika bra l\u00e4ngre.<\/p>\n
Det \u00e4r vanligt med sj\u00e4lvmordstankar och att man tycker att livet k\u00e4nns helt meningsl\u00f6st. N\u00e4r man k\u00e4nner s\u00e5 \u00e4r livet v\u00e4ldigt tungt och det \u00e4r viktigt att s\u00f6ka hj\u00e4lp. L\u00e4s mer h\u00e4r om vad vi kan g\u00f6ra n\u00e4r livet \u00e4r f\u00f6r tungt.\u00a0<\/a> \n L\u00e4ttare depressioner kan du bota p\u00e5 egen hand, vilket jag kommer att skriva mer om imorgon. Sv\u00e5rare depressioner kan beh\u00f6va mediciner eller psykoterapi, eller en kombination av dessa. Det viktiga \u00e4r att veta – att \u00e4ven om livet k\u00e4nns totalt meningsl\u00f6st s\u00e5 g\u00e5r det att bli frisk!<\/p>\n Att st\u00e5 bredvid<\/strong> Vad du kan g\u00f6ra \u00e4r att st\u00f6dja den drabbade i processen att s\u00f6ka l\u00e4karv\u00e5rd eller hj\u00e4lp hos en terapeut. Du kan \u00e4ven f\u00f6rs\u00f6ka se till att f\u00f6rs\u00f6ka l\u00e5ta livet g\u00e5 p\u00e5 som vanligt, med b\u00e5de rutiner och sm\u00e5 vardagliga n\u00f6jen. Den deprimerade kommer inte sj\u00e4lv att vilja g\u00e5 med p\u00e5 bio, ta en promenad eller hyra en film. F\u00f6resl\u00e5 trots allt och ge inga skuldk\u00e4nslor inte om du inte f\u00e5r gensvar.<\/p>\n L\u00e5t heller inte ditt liv stanna upp och kretsa kring den deprimerade. G\u00f6r saker som du trivs med utan d\u00e5ligt samvete och kom ih\u00e5g att du beh\u00f6ver gl\u00e4dje, kraft och energi f\u00f6r att vara ett bra st\u00f6d. Du beh\u00f6ver inte dela m\u00f6rkret som din anh\u00f6rig upplever.<\/p>\n Att vara barn till en deprimerad<\/strong> Ber\u00e4tta p\u00e5 ett enkelt s\u00e4tt vad som har h\u00e4nt och vad som kommer att h\u00e4nda. Man beh\u00f6ver inte ber\u00e4tta allt, men det man ber\u00e4ttar ska vara sant. Ocks\u00e5 f\u00f6rtydliga att det inte \u00e4r barnets fel att man m\u00e5r d\u00e5ligt. L\u00e4s mer:\u00a0Att vara f\u00f6r\u00e4lder och m\u00e5 psykiskt d\u00e5ligt.<\/a><\/p>\n Bra sidor att l\u00e4sa mer p\u00e5 www.1177.se<\/a>\u00a0och depression.se<\/a><\/p>\n\n\n
\n![\"depression\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/depression.jpg\")
<\/a><\/p>\n
\nAtt vara n\u00e4ra anh\u00f6rig till n\u00e5gon som \u00e4r deprimerad \u00e4r tungt. Kanske du f\u00e5r h\u00f6ra samma ledsamma ramsa om och om, eller s\u00e5 blir du utsatt f\u00f6r personens ilska. Du f\u00f6rs\u00f6ker g\u00f6ra allt du kan f\u00f6r att underl\u00e4tta, lyssna eller tr\u00f6sta, men inget du g\u00f6r tycks muntra upp eller hj\u00e4lpa. Kom ih\u00e5g att den som \u00e4r deprimerad \u00e4r sjuk. Du kan inte bota den du \u00e4lskar och det \u00e4r heller inte ditt fel att personen har drabbats \u2013 \u00e4ven om denne s\u00e4ger det till dig.<\/p>\n
\nDet vanliga \u00e4r att vi f\u00f6rs\u00f6ker h\u00e5lla saker hemliga f\u00f6r barnet och l\u00e5tsas som att allt \u00e4r vanligt. Men barn, liksom vuxna, har behov av att tala om det och st\u00e4lla fr\u00e5gor och f\u00e5 svar om mammas eller pappas depression. Barn \u00e4r lyh\u00f6rda och m\u00e4rker att n\u00e5got \u00e4r fel, vilket bara blir sv\u00e5rare f\u00f6r barnet att hantera om den vuxne inte f\u00f6rklarar vad problemet \u00e4r eller kanske till och med f\u00f6rnekar att problemet finns.<\/p>\n