Ig\u00e5r fick du i uppgift att affirmera omt\u00e4nksamhet. Jag tror att du redan hyser en omt\u00e4nksamhet mot andra, men som du m\u00e4rkte handlade affirmationen \u00e4ven om en omt\u00e4nksamhet mot dig sj\u00e4lv. Jag vill att vi stannar en stund och reflekterar kring ordet omt\u00e4nksam. Vad betyder det f\u00f6r dig? Vad inneb\u00e4r det att du \u00e4r omt\u00e4nksam mot dig sj\u00e4lv?<\/p>\n
Omt\u00e4nksam<\/em> betyder att vara h\u00e4nsynsfull, m\u00e5n om och uppm\u00e4rksam mot en person. Det \u00e4r n\u00e5got vi st\u00e4var efter att vara mot m\u00e4nniskor vi bryr oss om och m\u00e5nga av oss \u00e4r \u00e4ven h\u00e4nsynsfulla mot alla omkring oss, kanske \u00e4ven de vi inte k\u00e4nner. Jag blev fostrad i ett varmt religi\u00f6st hem, d\u00e4r devisen \u00e4r att vi ska vara v\u00e4nliga och omsorgsfulla mot alla m\u00e4nniskor. Tanken \u00e4r underbar. Att behandla andra som vi sj\u00e4lva vill bli behandlande. Det finns en liten risk i detta och det \u00e4r att vi l\u00e4tt gl\u00f6mmer bort hur vi sj\u00e4lva vill bli behandlade. Om jag \u00e4r fullkomligt upptagen med att lyssna in andras k\u00e4nslor och viljor, s\u00e5 hinner jag inte fokusera p\u00e5 mig sj\u00e4lv. Min r\u00f6st f\u00f6rsvinner i bruset av alla andras r\u00f6ster. Det var vad som h\u00e4nde med mig. Jag kunde vara s\u00e5 fokuserad p\u00e5 att g\u00f6ra andra glada eller inte st\u00f6ra eller st\u00e4lla till besv\u00e4r att jag helt gl\u00f6mde bort mig sj\u00e4lv. Som n\u00e4r jag vid ett tillf\u00e4lle satt och filade en avbruten nagel p\u00e5 tunnelbanan och pl\u00f6tsligt kom p\u00e5 att ljudet kanske st\u00f6r n\u00e5gon av mina medpassagerare. S\u00e5 jag slutade genast och bet av nageln ist\u00e4llet.<\/p>\n Var jag omt\u00e4nksam mot mig sj\u00e4lv i str\u00e4van att vara omt\u00e4nksam mot andra? Nej, knappast. Jag visade mig sj\u00e4lv varje dag att mitt v\u00e4lbefinnande var mindre v\u00e4rt \u00e4n alla andras. Den inst\u00e4llningen \u00e4r dr\u00e4nerande f\u00f6r sj\u00e4lvk\u00e4nslan. D\u00e4rf\u00f6r fick jag b\u00f6rja att \u00f6va p\u00e5 att vara h\u00e4nsynsfull mot mig sj\u00e4lv. V\u00e4nda p\u00e5 devisen och str\u00e4va mot att behandla mig sj\u00e4lv – som jag behandlar andra<\/em>.<\/p>\n Hur kan du vara omt\u00e4nksam mot dig sj\u00e4lv idag? Fundera kring vad du skulle vill g\u00f6ra f\u00f6r din b\u00e4sta v\u00e4n eller din \u00e4lskade. Se till att g\u00f6ra det mot dig sj\u00e4lv idag. Se till att denna dag \u00e4r en dag d\u00e5 du \u00e4r m\u00e5n om ditt eget v\u00e4lbefinnande. H\u00e4nsynsfull mot din \u00f6nskan. Omt\u00e4nksam.<\/p>\n\n\n