{"id":5197,"date":"2013-05-23T04:45:46","date_gmt":"2013-05-23T03:45:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=5197"},"modified":"2013-05-23T04:47:21","modified_gmt":"2013-05-23T03:47:21","slug":"fyra-intensiva-dagar-med-kbt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=5197","title":{"rendered":"Fyra intensiva dagar med KBT"},"content":{"rendered":"

Nu har jag packat f\u00e4rdigt och om ett litet tag far jag hem fr\u00e5n Masesg\u00e5rden f\u00f6r denna g\u00e5ng. Ett h\u00e4rligt g\u00e4ng med 18 personer har under fyra dagar funderat kring varf\u00f6r de \u00e4ter fel och vad de kan g\u00f6ra \u00e5t det. Det har blivit b\u00e5de t\u00e5rar och skratt, mindfulness\u00f6vningar och s\u00e5nglekar, kunskap och insikter. Och det var med vemod vi sa hej d\u00e5 till varandra.\u00a0\"KBT\"<\/a><\/p>\n

Det \u00e4r fantastiskt att f\u00e5 vara kursledare f\u00f6r ett s\u00e5dant h\u00e4r g\u00e4ng. Jag f\u00e5r s\u00e5 mycket tillbaka. Att undervisa i KBT blir ocks\u00e5 som en terapi eftersom vi f\u00e5r t\u00e4nka kring v\u00e5rat eget liv. Det \u00e4r en dynamisk process d\u00e4r gruppen tillsammans plockar fram verktyg som de kan anv\u00e4nda hemma i sin vardag n\u00e4sta g\u00e5ng de k\u00e4nner ett s\u00f6tsug.<\/p>\n

\"mat\"<\/a>Masesg\u00e5rden<\/a> \u00e4r k\u00e4nd f\u00f6r sin fantastiskt goda vegetariska mat, sitt h\u00e4lsot\u00e4nkande och vackra natur. S\u00e5 efter kursen s\u00e4tter vi oss vid ett dukat bord och f\u00e5r genast praktisera kunskaperna kring att hantera sin hunger och sluta \u00e4ta n\u00e4r vi \u00e4r m\u00e4tta.<\/p>\n

F\u00f6r \u00e4r det en sak alla deltagare har gemensamt s\u00e5 \u00e4r det att de v\u00e4rnar om sin h\u00e4lsa. De vet att deras h\u00e4lsa \u00e4r deras framtid, s\u00e5 d\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det viktigt att b\u00f6rja ta hand om sig sj\u00e4lv. ”Du \u00e4r r\u00e4dd om och tar hand om den du tycker om” sa en av mina kursdeltagare. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det ocks\u00e5 viktigt att tycka som sig sj\u00e4lv. Inte bara hoppa p\u00e5 \u00e4nnu en bantningskur, utan g\u00f6ra en varsam resa med sig sj\u00e4lv d\u00e4r du l\u00e4r dig varf\u00f6r du tidigare inte har tagit hand om dig. Och att det \u00e4r \u00e4ndring p\u00e5 det nu. Nu \u00e4r det dags att b\u00f6rja ta hand om dig sj\u00e4lv.<\/p>\n

\"framtid\"<\/a>N\u00e4sta kurs p\u00e5 Masesg\u00e5rden kommer att vara den 7 – 12 december. Kontakta mig om du vill veta mer eller om du vill att jag ska komma och h\u00e5lla kurs eller f\u00f6rel\u00e4sning i er f\u00f6rening, arbetsplats eller v\u00e4nskapsgrupp.<\/p>\n

\n\n\n