{"id":5257,"date":"2013-06-04T05:12:56","date_gmt":"2013-06-04T04:12:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=5257"},"modified":"2013-06-04T05:12:56","modified_gmt":"2013-06-04T04:12:56","slug":"var-vanlig-mot-dig","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=5257","title":{"rendered":"Var v\u00e4nlig mot dig"},"content":{"rendered":"

\"v\u00e4nlig\"<\/a><\/p>\n

Det sl\u00e5r inte fel – d\u00e5 du b\u00f6rjar bli v\u00e4nlig mot dig sj\u00e4lv m\u00e4rker du hur livet ler mot dig. Det \u00e4r som om allting bli lite ljusare och l\u00e4ttare, n\u00e4r du k\u00e4nner empati f\u00f6r dig och behandlar dig sj\u00e4lv som en god v\u00e4n. S\u00e5 b\u00f6rja med det idag.<\/p>\n

    \n
  1. S\u00e4g n\u00e5got sn\u00e4llt till dig sj\u00e4lv n\u00e4sta g\u00e5ng du ser dig sj\u00e4lv i spegeln<\/li>\n
  2. Se till att g\u00f6ra som djuren – vila och \u00e5terh\u00e4mtning efter aktivitet.<\/li>\n
  3. Vad g\u00f6r dig glad? \u00d6verraska dig sj\u00e4lv med n\u00e5got trevligt som du vet att du tycker om.<\/li>\n
  4. Unna dig sj\u00e4lv med 7 minuters mindfulness\u00a0En \u00f6vning i medk\u00e4nsla<\/a><\/li>\n
  5. N\u00e4sta g\u00e5ng du t\u00e4nker n\u00e5got elakt eller fult om dig sj\u00e4lv – be dig sj\u00e4lv om urs\u00e4kt och ber\u00e4tta hur fin du faktiskt \u00e4r.<\/li>\n
  6. Det \u00e4r inte l\u00e4tt att vara m\u00e4nniska, s\u00e5 visa lite f\u00f6rst\u00e5else mot dig sj\u00e4lv n\u00e4sta g\u00e5ng du k\u00e4nner dig tr\u00f6tt, ledsen eller irriterad.<\/li>\n<\/ol>\n

    Pr\u00f6va s\u00e5 f\u00e5r du se att livet \u00e4r v\u00e4nligt mot dig n\u00e4r du \u00e4r v\u00e4nlig mot dig sj\u00e4lv.<\/p>\n\n\n