{"id":5337,"date":"2013-06-25T06:14:42","date_gmt":"2013-06-25T05:14:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=5337"},"modified":"2013-06-25T06:14:42","modified_gmt":"2013-06-25T05:14:42","slug":"ur-min-matdagbok-vid-52-metoden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=5337","title":{"rendered":"Ur min matdagbok vid 5\/2 metoden"},"content":{"rendered":"

Det \u00e4r s\u00e5 roligt att m\u00e5nga \u00e4r intresserade av periodisk fasta <\/a>som jag skrev om ig\u00e5r.<\/a> Jag blir mejlad fr\u00e5gor och folk vill veta mer och ha exempel. S\u00e5 h\u00e4r kommer mer fakta och svaren p\u00e5 era fr\u00e5gor.<\/p>\n

De 5 \u00f6vriga dagarna<\/strong>
\nDu \u00e4ter precis som vanligt. Om vanligt inneb\u00e4r \u00f6ver\u00e4tande, ett mumsande i snabba kolhydrater eller socker s\u00e5 g\u00f6r du dig sj\u00e4lv en otj\u00e4nst. Troligen kommer det inte h\u00e4nda s\u00e4rskilt mycket med din vikt, och det \u00e4r inte bra f\u00f6r din h\u00e4lsa.<\/p>\n

Om du tr\u00e4nar 5 -6 g\u00e5nger i veckan och vill beh\u00e5lla vikten du har, beh\u00f6ver du inte fundera p\u00e5 vad du \u00e4ter de \u00f6vriga dagarna. Men vill du g\u00e5 ned i vikt eller inte tr\u00e4nar regelbundet kan det vara gott att se \u00f6ver sina matvanor.<\/p>\n

Cathrine Sch\u00fcck och jag brukar ge f\u00f6ljande r\u00e5d till dig som vill m\u00e5 bra och ha en fin h\u00e4lsovikt:<\/p>\n