{"id":5369,"date":"2013-06-30T17:00:17","date_gmt":"2013-06-30T16:00:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=5369"},"modified":"2013-06-30T17:02:27","modified_gmt":"2013-06-30T16:02:27","slug":"en-liten-tjuvkik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=5369","title":{"rendered":"En liten tjuvkik"},"content":{"rendered":"

Nu \u00e4r vi i full g\u00e5ng! Planerar, ber\u00e4knar och v\u00e4ger – allt inf\u00f6r Lagomveckan som drar ig\u00e5ng den 8 juli. Vi b\u00f6rjar en vecka i f\u00f6rv\u00e4g f\u00f6r att allt ska bli r\u00e4tt tills du ska f\u00e5 pr\u00f6va p\u00e5.<\/p>\n

Lagomveckan<\/strong> \u00e4r till f\u00f6r dig som vill l\u00e4ra dig vad en lagom portion \u00e4r och hur mycket din kropp beh\u00f6ver utifr\u00e5n vikt, tr\u00e4ning och om du vill g\u00e5 ned i vikt eller stanna d\u00e4r du \u00e4r. Du f\u00e5r en sp\u00e4nnande meny med enkla r\u00e4tter frukost, lunch och middag f\u00f6r hela veckan. D\u00e4r ing\u00e5r \u00e4ven tv\u00e5 dagar ”fasta” enligt 5\/2 metoden, det vill s\u00e4ga vi \u00e4ter endast 600 kalorier de dagarna. Alla m\u00e5ltider \u00e4r l\u00e5gkolhydratskost, utan gluten och mj\u00f6lkprodukter.<\/p>\n

F\u00f6r att du ska slippa undra om du \u00e4ter f\u00f6r mycket eller f\u00f6r lite. F\u00f6r att du ska l\u00e4ra dig vad din kropp beh\u00f6ver. F\u00f6r att du aldrig mer ska beh\u00f6va banta.<\/strong><\/p>\n

S\u00f6ndagen den 7 juli f\u00e5r du menyn f\u00f6r veckan och en handlingslista. H\u00e5ll utkik!<\/p>\n

\"lagomvecka\"<\/a><\/p>\n\n\n