{"id":5452,"date":"2013-07-09T18:56:22","date_gmt":"2013-07-09T17:56:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=5452"},"modified":"2013-07-09T18:56:59","modified_gmt":"2013-07-09T17:56:59","slug":"onsdag-lagomveckan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=5452","title":{"rendered":"Onsdag – Lagomveckan"},"content":{"rendered":"

V\u00e4lkommen till onsdagen under din Lagomvecka. Vi har valt att ta v\u00e5ra tv\u00e5 ”faste”dagar efter varandra, eftersom det \u00e4r sk\u00f6nt att ha det gjort tidigt under veckan. Det figurerar en massa rykten om 5\/2-metoden och att man inte ska ta de tv\u00e5 dagarna efter varandra, men det \u00e4r inget annat \u00e4n rykten. Det g\u00e5r utm\u00e4rkt att ta dagarna efter varandra och det g\u00f6r varken till eller fr\u00e5n rent h\u00e4lsom\u00e4ssigt.<\/p>\n

Idag f\u00e5r du \u00e4ta tv\u00e5 m\u00e5l, om du har tr\u00e4nat f\u00e5r du \u00e4ta tre och d\u00e5 f\u00f6resl\u00e5r vi en frukt eller sk\u00e5l med b\u00e4r till frukost eller kv\u00e4llsm\u00e5l (obs, frukt eller b\u00e4r st\u00e5r inte med p\u00e5 handlingslistan, s\u00e5 det f\u00e5r du k\u00f6pa till)<\/p>\n

Lunch: tonsfisksallad (alt kan du \u00e4ta en hel burk tonfisk eller burk makrill, ist\u00e4llet f\u00f6r att g\u00f6ra en sallad)
\nMiddag: Kr\u00e4mig gr\u00f6nsakssoppa
\n\"ingr<\/a><\/p>\n

Tonfisksallad 2 personer<\/strong><\/p>\n

150 g (1 burk) tonfisk
\n1 msk majonn\u00e4s
\n\u00bd tsk fransk senap
\n1 tomat
\n4 cm purjol\u00f6k
\nca 80 g isbergssallad
\nca 80 g gurka
\nsvartpeppar, pressad citron<\/p>\n