{"id":5476,"date":"2013-07-11T19:48:07","date_gmt":"2013-07-11T18:48:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=5476"},"modified":"2013-07-12T11:31:37","modified_gmt":"2013-07-12T10:31:37","slug":"fredag-lagomveckan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=5476","title":{"rendered":"Fredag – Lagomveckan"},"content":{"rendered":"

K\u00e4ra v\u00e4nner, vi forts\u00e4tter v\u00e5r Lagomvecka. Just nu befinner jag mig hos min sv\u00e4rfar p\u00e5 landsbygden, s\u00e5 min uppkoppling \u00e4r inte den b\u00e4sta. D\u00e4rf\u00f6r h\u00e5ller jag tummarna f\u00f6r att det lyckas nu!<\/p>\n

Fredagen bjuder p\u00e5:
\nFrukost: Yoghurt och n\u00f6tter
\nLunch: Lasagne (g\u00e5rdagens rester)
\nMiddag: Skagensallad med tv\u00e5 glas vitt vin
\nSnacks (fredagsmys): Parma- och parmesanchips.<\/p>\n

\"yoghurt\"<\/a>Vi avnjuter en fin fredagsfrukost med syrlig yoghurt, hackade n\u00f6tter och gojib\u00e4r. N\u00f6tter har ett stort energiinneh\u00e5ll, s\u00e5 om du beh\u00f6ver dra ned p\u00e5 dina kilokalorier \u00e4r ett bra f\u00f6rslag att ta en halv deciliter n\u00f6tter ist\u00e4llet.<\/p>\n

1 person
\n2,5 dl yoghurt alt sojayoghurt
\n2 msk gojib\u00e4r
\n1 dl hackade n\u00f6tter<\/p>\n

Lunchen bjuder du dig sj\u00e4lv p\u00e5 rester av g\u00e5rdagens goda lasagne med lite gr\u00f6nsallad om du har kvar.<\/p>\n

Fredagens middag blir en l\u00e4cker skagenr\u00f6ra till en sallad med tv\u00e5 glas vitt vin.\u00a0\"skagen1\"<\/a><\/p>\n

Skagensallad 2 personer<\/strong>
\n170 g avrunna r\u00e4kor
\n50 g (1 dl) hackad r\u00f6dl\u00f6k
\n\u00bd tsk fransk senap
\n\u00bd dl sojagr\u00e4dde
\n\u00bd dl majonn\u00e4s
\n1 dl hackad dill
\n75 g (1 burk) stenbits rom
\n50 g blandad sallad
\n1 avokado
\ncitron<\/p>\n