{"id":556,"date":"2010-08-09T12:46:14","date_gmt":"2010-08-09T11:46:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=556"},"modified":"2010-08-09T12:47:41","modified_gmt":"2010-08-09T11:47:41","slug":"snygg-naken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=556","title":{"rendered":"Snygg naken?"},"content":{"rendered":"

Varannan kvinna upplever att sj\u00e4lvk\u00e4nslan \u00e4r kopplad till utseendet, visade en unders\u00f6kning gjord p\u00e5 2000 svenska kvinnor.\u00a0 Nio av tio kvinnor t\u00e4nker ofta p\u00e5 vad de \u00e4ter och har n\u00e5gon g\u00e5ng under livet g\u00e5tt p\u00e5 diet. S\u00e5 m\u00e5nga av oss har s\u00e4mre sj\u00e4lvk\u00e4nsla p\u00e5 grund av \u00f6vervikt eller d\u00e4rf\u00f6r att man j\u00e4mf\u00f6r sig sj\u00e4lv med smalare ideal.\u00a0 T\u00e4nk att vi l\u00e5ter tankarna p\u00e5 hur v\u00e5r kropp ser ut, hindra oss fr\u00e5n att k\u00e4nna oss starka, vackra och v\u00e4rdefulla. Mina klienter ber\u00e4ttar ofta f\u00f6r mig att de inte g\u00e5r p\u00e5 fester, inte v\u00e5gar dejta eller g\u00e5 p\u00e5 badstranden d\u00e4rf\u00f6r att de sk\u00e4ms \u00f6ver hur de ser ut. Flera studier visar ocks\u00e5 att kvinnors sj\u00e4lvk\u00e4nsla \u00e4r kopplad till kropp, vikt och utseende fr\u00e5n tidiga ton\u00e5r \u00e4nda upp i 60-\u00e5rs \u00e5ldern, det vill s\u00e4ga under en kvinnas hela fertila liv. M\u00e4n kopplar inte alls i lika h\u00f6g grad sitt egenv\u00e4rde till kroppen.<\/p>\n

T\u00e4nk p\u00e5 alla sm\u00e5 barn som med fascination uppt\u00e4cker sin kropp med alla dess funktioner. De l\u00e4gger ingen v\u00e4rdering i vad de ser eller k\u00e4nner, de observerar och leker med gl\u00e4dje. T\u00e4nk att du g\u00e5r fr\u00e5n det lilla nyfikna barnet till att v\u00e4xa upp och j\u00e4mf\u00f6ra dig med om\u00f6jliga ideal och nedv\u00e4rdera dig sj\u00e4lv. Lyssna p\u00e5 vad du s\u00e4ger till dig sj\u00e4lv om ditt utseende. Fundera \u00f6ver vilken min du ger dig sj\u00e4lv i spegeln. Tycker du verkligen att du f\u00f6rtj\u00e4nar alla h\u00e5rda ord om dig sj\u00e4lv? Skulle du inte kunna unna dig att tycka om dig sj\u00e4lv precis som du \u00e4r just nu.<\/p>\n

Stolt och naken<\/strong>
\nJag har k\u00e4mpat med min kropps sj\u00e4lvk\u00e4nsla. D\u00f6mer ibland de d\u00e4r extra kilona on\u00f6digt h\u00e5rt. Men jag har blivit b\u00e4ttre p\u00e5 att uppskatta mig sj\u00e4lv. F\u00f6r m\u00e5nga \u00e5r sedan n\u00e4r min sj\u00e4lvk\u00e4nsla var som s\u00e4mst, kunde jag ibland st\u00e4nga in mig i min l\u00e4genhet f\u00f6r att jag k\u00e4nde mig tjock och ful. Eller s\u00e5 g\u00f6mde jag mig i stora bylsiga plagg.<\/p>\n

I takt med att min sj\u00e4lvk\u00e4nsla v\u00e4xte, s\u00e5 v\u00e4xte min k\u00e4rlek till min kropp. Jag k\u00e4nner mig stolt \u00f6ver dess funktioner och att den faktiskt inte ser s\u00e5 tokig ut. En god v\u00e4n tog bilder av mig naken och n\u00e4r jag fick se dem, s\u00e5 blev jag riktigt n\u00f6jd. Det \u00e4r huvudsaken, eller hur? Vad jag tycker om min kropp \u00e4r m\u00e5nga g\u00e5nger viktigare \u00e4n vad n\u00e5gon annan tycker.<\/p>\n

Var sn\u00e4ll mot din kropp<\/strong>
\nK\u00f6p dig en v\u00e4ldoftande massageolja och b\u00f6rja aktsamt att sm\u00f6rja in din kropp. Var extra varsam och k\u00e4rleksfull mot de delar som du annars kritiserar. Sl\u00e4ng eller ge bort alla kl\u00e4der som \u00e4r f\u00f6r sm\u00e5 eller f\u00f6r stora i din garderob och v\u00e4nta inte tills du g\u00e5r ned i vikt med att skaffa de snygga du har l\u00e4ngtat efter \u2013 i r\u00e4tt storlek. Bete dig mot din kropp som du beter dig mot n\u00e5gon du tycker om.<\/p>\n

L\u00e4s \u00e4ven mer om \u00e4mnet under Kroppens sj\u00e4lvk\u00e4nsla<\/a>.<\/p>\n

\"\"<\/a>Att bli fotograferad naken,
\nhj\u00e4lpte mig att se mer positivt p\u00e5 min egen kropp.
\nFoto: Lotta Stare<\/p>\n\n\n