De allra flesta har nog landat i en vardag, nu n\u00e4r h\u00f6sten snart tar \u00f6ver stafettpinnen fr\u00e5n sensommaren. \u00c4ven om vi i Stockholm har har haft n\u00e5gra fantastiska sommardagar, b\u00f6rjar jag f\u00f6rbereda mig f\u00f6r vintern och m\u00f6rka dagar. Tack vare bra kost, tr\u00e4ning och n\u00e4ringstillskott h\u00e5ller jag mig frisk under vinter och r\u00e5kar s\u00e4llan ut f\u00f6r en f\u00f6rkylning. D\u00e4remot \u00e4r min akillesh\u00e4l stressen, vilket l\u00e4tt orsakar nedst\u00e4mdhet, migr\u00e4n och tr\u00f6tthet hos mig om jag inte ser upp. D\u00e4rf\u00f6r beh\u00f6ver jag f\u00f6rbereda mig. Boosta kropp och sj\u00e4l inf\u00f6r stundande m\u00f6rkare \u00e5rstider. Fylla p\u00e5 med energi, n\u00e4ring och goda h\u00e5llbara vanor. H\u00e4ng med mig denna vecka f\u00f6r att boosta dig inf\u00f6r att m\u00f6ta den h\u00e4rliga h\u00f6sten.<\/p>\n
Vad h\u00e4nder med dig n\u00e4r h\u00f6sten kommer? Har du l\u00e4tt att bli f\u00f6rkyld? Eller kanske du precis som jag ibland ramlar i stressf\u00e4llan? Eller blir du tr\u00f6tt och nedst\u00e4md? Kanske du tillh\u00f6r en av dessa v\u00e4lsignade m\u00e4nniskor som bara p\u00e5verkas positivt av \u00e5rstidernas f\u00f6r\u00e4ndringar, f\u00f6lj med p\u00e5 v\u00e5r energiboostvecka i alla fall. Du kanske l\u00e4r dig n\u00e5got nytt som kan ge dig kraft att njuta \u00e4n mer av h\u00f6stens ljuvliga dagar.<\/p>\n
![\"h\u00f6st\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/h\u00f6st.jpg\")
<\/a>Vi kommer att titta p\u00e5 olika vitaminer och mineraler du kan ha gl\u00e4dje av, n\u00e5gra goda knep hur du h\u00e5ller f\u00f6rkylningen borta och hur du rotar goda vanor som ger dig kraft under hela \u00e5ret. L\u00e5t den h\u00e4r h\u00f6sten g\u00e5 i h\u00e4lsans tecken. Det t\u00e4nker jag g\u00f6ra.<\/p>\n