{"id":5648,"date":"2013-09-16T05:15:15","date_gmt":"2013-09-16T04:15:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=5648"},"modified":"2013-09-16T05:19:27","modified_gmt":"2013-09-16T04:19:27","slug":"stress-ar-som-kejsarens-nya-klader","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=5648","title":{"rendered":"Det kr\u00e4vs b\u00e5de styrka och energi att g\u00e5 in i v\u00e4ggen"},"content":{"rendered":"

Du kommer p\u00e5 m\u00e5nga smarta l\u00f6sningar f\u00f6r att slippa k\u00e4nna som du g\u00f6r. Du \u00e4ter n\u00e5got s\u00f6tt eller dricker ett glas vin, kanske du jobbar extra mycket eller tr\u00e4nar massor eller ingenting alls. Vi har alla v\u00e5rt eget s\u00e4tt att hantera stressen. Kanske lindrar det f\u00f6r \u00f6gonblicket din stress. Men den viktiga fr\u00e5gan du b\u00f6r st\u00e4lla dig sj\u00e4lv – tar det bort din stress?<\/p>\n

Enligt V\u00e4rldsh\u00e4lsoorganisationen (WHO) \u00e4r stressrelaterade sjukdomar den vanligast orsaken till f\u00f6r tidig d\u00f6 i Europa. M\u00e5nga av de vanligast sjukdomarna som hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdomar, psykisk oh\u00e4lsa, kronisk sm\u00e4rta och diabetes-2, kan i upp till 70 procent kopplas till stress i samband med en oh\u00e4lsosam livsstil. De flesta jag m\u00f6ter i mitt arbete som samtalsterapeut lider av n\u00e5gon form av stress. Du \u00e4r stressad \u00f6ver ditt arbete eller \u00f6ver bristen p\u00e5 arbete. Du lider av mental stress och h\u00f6ga krav eller mobbing i skola eller p\u00e5 arbetsplats. Du \u00e4r stressad \u00f6ver din ekonomi eller din bostadssituation. Och pl\u00f6tsligt f\u00e5r du \u00e5ngest, hj\u00e4rtklappning, sv\u00e5rt att sova eller blir nedst\u00e4md.<\/p>\n

Men det m\u00e4rkliga \u00e4r att vi till\u00e5ter det. Det \u00e4r som om vi lever i ett samh\u00e4lle som uppmuntrar en stressande livsstil. N\u00e4r inte ens de som jobbar i samh\u00e4llets tj\u00e4nst som socialarbetare, poliser, l\u00e4kare och l\u00e4rare – tas om hand – utan arbetar under ett pressat schema. Ingen tycker att du \u00e4r konstig om du jobbar \u00f6ver varje kv\u00e4ll, utan du \u00e4r ambiti\u00f6s, har ett viktigt arbete och massa viktiga saker att g\u00f6ra.<\/p>\n

\"utbr\u00e4nd\"<\/a>Den h\u00e4r veckan vill prata om stress. Och det k\u00e4nns n\u00e4stan som om prata om kejsarens nya kl\u00e4der. \u00c4r det ingen som ser att vi inte m\u00e5r bra? \u00c4r det inte dags att vi b\u00f6rjar g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t v\u00e5r stress innan vi alla springer in i den ber\u00f6mda v\u00e4ggen?<\/p>\n

Hejda din stress nu innan din kropp b\u00f6rjar m\u00e5 d\u00e5ligt av den. F\u00f6lj med mig denna vecka s\u00e5 hj\u00e4lps vi \u00e5t att g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t den.<\/p>\n

B\u00f6rja med att rannsaka den.<\/p>\n

1. Vilka tankar, k\u00e4nslor och kroppsupplevelser f\u00f6rknippar du med stress?<\/p>\n

2. Vilka strategier har du f\u00f6r att undvika, distrahera dig eller komma bort fr\u00e5n stressen?<\/p>\n

3. Hur skulle ditt liv se ut om du inte var stressad?<\/p>\n

Fundera eller skriv ned.<\/p>\n

\n\n\n