{"id":5721,"date":"2013-10-01T06:29:30","date_gmt":"2013-10-01T05:29:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=5721"},"modified":"2013-10-01T06:29:30","modified_gmt":"2013-10-01T05:29:30","slug":"vad-behover-du-just-nu-for-att-kanna-dig-trygg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=5721","title":{"rendered":"Vad beh\u00f6ver du just nu f\u00f6r att k\u00e4nna dig trygg?"},"content":{"rendered":"

Vi lever i ett samh\u00e4lle som uppmuntrar prestationer. Hela tiden styrs vi av \u201dm\u00e5sten\u201d och \u201dborden\u201d som vi f\u00f6rs\u00f6ker leva upp till. Att brinna f\u00f6r sitt arbete, att jobba \u00f6ver, att synas och h\u00f6ras i media, att ha ett fantastiskt fl\u00e4ckfritt hem – n\u00e4r du g\u00f6r detta \u00e4r det ingen som reagerar. Ingen som s\u00e4ger ”Men \u00e4lskade v\u00e4n, n\u00e4r tog du det riktigt lugnt senast?”<\/p>\n

P\u00e5 grund av den h\u00f6ga takten och fokus p\u00e5 prestation \u00e4r det m\u00e5nga av oss som upplever att vi inte duger om vi inte presterar. Att vi inte blir \u00e4lskade om vi inte ger.Inom oss finns en kritisk r\u00f6st som s\u00e4ger \u201dVad d\u00e5lig jag \u00e4r som inte klarar h\u00f6gre m\u00e5l.\u201d \u201dVarf\u00f6r kan jag inte sk\u00e4rpa mig!\u201d \u201dAlla andra n\u00e5r resultat snabbare \u00e4n jag.\u201d<\/em> Den h\u00e4r h\u00e5rdheten mot dig sj\u00e4lv \u00e4r inte ett effektivt s\u00e4tt att n\u00e5 dina m\u00e5l, tv\u00e4rtom. Den aktiverar bara hotsystemet i hj\u00e4rnan p\u00e5 samma s\u00e4tt som om vi k\u00e4nner oss angripna utifr\u00e5n. Det fungerar likadant som d\u00e5 vi utsattes f\u00f6r livsfara p\u00e5 savannen – vi flyr, kapitulerar eller sl\u00e5ss.<\/p>\n

J\u00e4mf\u00f6r du dig med andra och vad som verkar vara ett perfekt liv? K\u00e4nner du att du \u00e4r inte \u00e4r okej eller \u00e4r r\u00e4dd f\u00f6r att inte duga? S\u00e4tter du m\u00e5l som du aldrig n\u00e5r?<\/em><\/strong><\/p>\n

D\u00e5 \u00e4r det dags f\u00f6r dig att b\u00f6rja visa dig sj\u00e4lv – empati.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Hur k\u00e4nner du dig just nu? \u00c4r du lugn och trygg eller pickar stressen bakom pannbenet och axlarna \u00e4r sp\u00e4nda? K\u00e4nner du dig n\u00f6jd med dig sj\u00e4lv eller oroar du dig \u00f6ver allt du inte kommer att hinna med idag?<\/p>\n

St\u00e4ll dig fr\u00e5gan rakt och \u00e4rligt <\/strong>
\n– Vad beh\u00f6ver jag just nu f\u00f6r att k\u00e4nna mig lugn och trygg?\u00a0<\/strong><\/p>\n

S\u00f6k efter att vara v\u00e4nlig, f\u00f6rst\u00e5ende och medk\u00e4nnande mot dig sj\u00e4lv.<\/p>\n

\"k\u00e4ra<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n\n\n